辦公室

【女生上班族必看】5招辦公室有效瘦身方法 輕鬆踢走腹部脂肪

健康
女孩子們總是把「減肥」掛在嘴邊,卻有上百個不減肥的原因。對上班一族來說,每天面對排山倒海的工作,放工後又想跟朋友放鬆一下,幾乎沒有空閒時間做運動減肥。而且經常外出飲食、有吃宵夜及零食的習慣,完全抵擋不住美食的誘惑。加上在辦公室長時間坐著,脂肪容易積聚,又難以鍛鍊肌肉,減肥這個目標便離女生們愈來愈遠。其實只要上班時花點小技巧就能輕鬆落磅,即看內文學齊辦公室5大瘦身秘訣,分享給各位姊妹啦!

1. 一天由有營早餐開始!

相信大家都知道早餐才是一天中最重要的一餐,可是對生活節奏急速的香港人而言,一般不會花時間在家準備營養豐富的早餐,卻追求方便的麵包或便利店早餐,甚至選擇不吃。不吃早餐會令空腹時間變長,容易因口痕多吃零食,增大了食量。相反,選對早餐食物有助增加飽腹感,如低脂原味乳酪、無糖燕麥、蘋果、脫脂奶、雞蛋等。同時也要留意蛋白質、脂肪及碳水化合物的攝取量,讓身體吸收足夠的營養,有助消脂減肥。

辦公室 建議成人每日午餐後,服用一粒 BLACKMORES®燒脂塑形丸,有助加強瘦身效果。
建議成人每日午餐後,服用一粒 BLACKMORES®燒脂塑形丸,有助加強瘦身效果。

2. 養成多喝水習慣 避免高糖飲品

於辦公室工作的女生,長時間開着冷氣且濕度低的環境下,時間愈長,身體愈容易脫水,疲勞感會因而大增,並影響工作效率。因此,常說一天喝8杯水除了是滿足生理需要外,足夠的水分亦能促進體內新陳代謝速度與排毒,對身體非常有益。但要記住奶茶、牛奶咖啡、果汁等高糖飲品並不能夠代替清水,反而增加額外糖份的攝取,是不能忽視的陷阱。養成主動喝水的習慣更能增加飽肚感,防止自己吃零食,有助減重瘦身!

辦公室 水是身體不可或缺的成份,一旦身體缺水,連燃燒脂肪的反應也會相對變慢,記得工作時不忘多喝水。
水是身體不可或缺的成份,一旦身體缺水,連燃燒脂肪的反應也會相對變慢,記得工作時不忘多喝水。

3. 辦公室減肚小運動 重塑肌肉線條

整天坐在辦公室的上班族們,眼見因久坐而生的粗大腿、巨臀、肥肚腩等,身材走樣得真令人頭痛。想避免肚腩和下半身成重災區,多善用辦公時間做辦公室運動,郁動到全身之餘,又可伸展僵硬的肌肉。例如每天抽幾分鐘坐在椅子上用力收腹、按桌子邊做掌上壓、按椅子扶手再用手臂支撐起上身等動作,或自備1KG的啞鈴放在辦公位置,可於空餘時間舉啞鈴,輕鬆收緊手部線條!

辦公室 在辦公室工作久了,很容易有隱藏肚腩、粗壯小腿,多利用上班空餘時間花幾分鐘做些簡單的辦公室小運動。
在辦公室工作久了,很容易有隱藏肚腩、粗壯小腿,多利用上班空餘時間花幾分鐘做些簡單的辦公室小運動。

4. 控制進食速度+專心用餐

香港人生活忙錄,往往都很趕忙地吃早午晚三餐,過快的吃飯速度不但會影響健康,更可能有礙女士減肥這項終身事業。因為大腦來不及接收「飽肚訊息」前,自然愈吃愈多,身體已經攝取過多卡路里和所需的熱量,導致容易發胖。除了要培養減慢進食的習慣外,更要避免邊用餐時邊看電視或使用電腦工作,否則會令你不知不覺間過度進食。要吃得健康,不妨先放下工作,專心享受自己的吃飯時間。

辦公室 想成功減重,不妨試試減慢進食速度,把口中食物完全咀嚼好才吞下,這樣相對不容易感到飢餓。
想成功減重,不妨試試減慢進食速度,把口中食物完全咀嚼好才吞下,這樣相對不容易感到飢餓。

5. 服用「非洲芒果籽」補充品 一齊健康瘦!

為了擁有更好的體態,不少女生都會服用天然健康保健產品,讓飲食管理及運動的成效事半功倍。坊間一般的減肥消脂產品五花八門,有些加入不明成份以增強減肥效果,卻令消費者承受不必要的副作用,因此要小心選擇減肥產品。而近期最受注目的減肥成份「非洲芒果籽」有減重與減體脂的功效,它能有效加強脂肪的代謝,抑制脂肪形成,同時減少對食物的慾望,從而避免過量進食。

辦公室 只要配合飲食管理和適當運動量,服用市面上的保健食品亦能助你輕鬆減磅。
只要配合飲食管理和適當運動量,服用市面上的保健食品亦能助你輕鬆減磅。

BLACKMORES®燒脂塑形丸送限時優惠

想早日踢走脂肪,就要配合BLACKMORES®燒脂塑形丸,每日只需餐後飽肚吃一粒,消腩效果已經很明顯。它獨有美國專利成份「非洲芒果籽精華」,既有助撫平胃腩及燃燒脂肪,又能阻隔澱粉質與卡路里吸收,加強體內脂肪代謝,輕鬆減重。其7合1配方更能全面加強纖體瘦身效果,臨床實證指成份有效降低體重、腰圍、體脂及腰部範圍頑固脂肪*。而且產品主打天然無添加,不含咖啡因及無副作用,不會導致肚瀉,令用家放心食用,更無需刻意節食,輕鬆達至瘦身效果!

產品於全線萬寧獨家發售,BLACKMORES®燒脂塑形丸更推限時優惠給各位OL們,大送$50電子現金券,馬上記低以下資訊領取萬寧網店專屬優惠碼及門市電子優惠券,趁着推廣期優惠一起減腩啦!

萬寧網店:https://bit.ly/3BRlshR

萬寧網店優惠碼:ULTBODY50

萬寧門市電子優惠券:https://bit.ly/3CC9mcY

更多產品詳情:https://bit.ly/2J9cKVe

*經102名真實用家測試證實,建議使用10星期再配合均衡飲食及適量運動,能達致理想塑形修身效。

(Presented by BLACKMORES®)

你可能也喜歡