減肥只靠 排毒水 瘦18磅?   台星 小禎 話你知點瘦!

減肥只靠 排毒水 瘦18磅? 台星 小禎 話你知點瘦!


減肥只靠排毒水瘦18磅? 台星小禎話你知點瘦!

Text | Kingyo
Source| 胡小禎

台女星小禎(胡盈禎)父親為台灣知名的綜藝節目主持人胡瓜,台灣觀眾可以是看着她長大的,和父親的搞笑藝人形象完美不同,小禎遺傳媽媽的美貌基因,直到近年爆肥……

小禎(左)/胡瓜(右)
小禎(左)/胡瓜(右)

出落亭亭玉立,曾經驚豔紅毯。

[UNSET]

年輕時的小禎。
年輕時的小禎。

在台劇《犀利人妻》中飾演女主角隋棠的好姐妹,為戲中重要的甘草人物。

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隋棠(中)/小禎(右)

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當年風光嫁給整形醫師,後來因為忍受不了老公爛玩個性不改,還是離婚收場。
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但近年獨自養女,2014年的時候又患「多囊性卵巢症候群」體重爆升44磅!!胖到和父親胡瓜愈來愈似樣。
FireShot Capture 43 - 2015.11.10康熙來了 她們在康熙從少女聊到媽媽經Ⅱ - YouTube_ - https___www.youtube.com_watch

可以回到剛剛頭幾張相嗎,反差也太大了。

餅印……基因還是騙不了人的。
餅印……基因還是騙不了人的。
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因為吃藥的關係影響胰島素而暴肥。

 

直到最近上傳一張運動後的素顏,不止氣色好多了,整個人瘦了一大圈!到底她是怎麼瘦下來的呢?

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台灣媒體報導小禎是靠這一瓶水果排毒水瘦下近18磅的!?

但事後小禎本人澄清光喝「排毒水」是遠遠不夠的,並公開自己的減肥方法。

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排毒水還要再加全自然澱粉與蛋白。

01 排毒水補充維他命
所謂的排毒水就是將青瓜、檸檬這一類富含維它命的蔬果,泡在水中幾個鐘,這個方法國外也非常流行,非常適合夏天,藉由飲用排毒水,來多補充平時難吸收到的維生素。

當然絕對不可能因為喝排毒水就瘦下,接下來是她找回健康並瘦下的方法。
02 「一早打蔬果汁幫助排便」,隔30分鐘後才吃早餐,讓蔬果中的酵素在體內消化吸收,為腸胃打給底,消化功能正常,接下來吃的東西才好吸收。

03 一星期運動5天:
但小禎也講出殘酷的事實,「運動不會讓你變瘦」!

和藝人朋友一起動是她的最大動力。
和藝人朋友一起動是她的最大動力。

運動只佔了20%甚至是10%,其餘80%、90%靠的都是飲食。因為What you eat is what you get!

04 斷糖飲食:
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不吃任何甜食,不吃任何加工食品(包括加工豆腐),不吃精緻類澱粉(米飯、麵條、麵包、麵線等等)。

除了早餐,都會吃全自然未經加工的澱粉幫助代謝,像是薯仔、地瓜、芋頭、南瓜、山藥,以少油清淡的方式烹煮,晚餐5點就吃。另外一日會喝到3公升的水。

小禎健康減肥早餐食譜:

材料:蛤蠣、秋葵、山藥、蘑菇加2顆蛋
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作法:
秋葵、蘑菇切丁,加ㄧ杯水,煮到半熟的時候把蛤蠣丟下去,煮開把殼拿出來等收點汁後把蛋打碎放進去,這樣吃起來像炒蛋,但有點蒸蛋的口感
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山藥切片加點鹽巴跟現磨黑胡椒放烤箱烤3分鐘
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最後也希望小禎可以健康的瘦下!

當年真的好瘦喔。
當年真的好瘦喔。

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和女兒自拍。
和女兒自拍。

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