台灣名媛示範 30+ 輕熟女凍齡法則

台灣名媛示範 30+ 輕熟女凍齡法則

Text| Kingyo
台灣名媛孫芸芸(小乖),也是台灣著名微風商場老闆娘、以及擁有同名設計珠寶品牌,更是兩個小孩的媽,不說她的年齡,你可能不知道她就要38歲了,但外表跟20多歲的少女無分別。

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<在周麗淇、周文淇中間,二個孩子的媽反而年紀看起來最小。>
<在周麗淇、周文淇中間,二個孩子的媽反而年紀看起來最小。>
<現身台灣節目《女人我最大》>

孫芸芸表示年輕時候她為了保持在90磅的體重,每日喝3杯齋啡,而且吃的很少,差點餓到暈倒,好在後來發現這是錯誤的觀念,開始注重均衡飲食和運動。
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尤其是30歲之後的女人,新陳代謝大幅下降,身體也不像年輕時這麼耐磨,所以從30歲之後,她就開始注重養生,之前小乖在網路上和大家分享她的養生小秘訣,「體內環保」就是年輕關鍵,尤其是關於子宮的婦科保養,子宮好,一定會漂亮,這與荷爾蒙有關;另外吃進甚麼東西,都會在身體內作用,所以一定要慎食。

在21歲的昆凌方也不顯老
在21歲的昆凌旁也不顯老

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(Source: IG | aimeeyunyunsun)

睡前____暖子宮>>

01)睡前熱敷「腰腹」
小乖一年四季,就算夏天,床上也會準備一條大張電熱毯,睡前蓋着熱敷15分鐘,腰、腹,跟着子宮就會暖起來,對婦科都好。
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02)運動,補足降低的新陳代謝
近年來,增加了定時運動的習慣,感覺到新陳代謝的增加。目前最喜歡的運動有高難度懸吊,還有瑜伽、網路上之前瘋傳的「七分鐘運動」也是她會做的,因為只要7分鐘,不花時間也不花錢,何樂不為?

靚都要靠毅力
靚都要靠毅力

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運動後的素顏超美「一個鐘頭魔鬼訓練結束….超累…等等媽媽要去接孩子嘍~」

03)不熬夜、睡眠充足
年輕時可以睡很少,或是夜夜去蒲,隔天休息一下,也不會很累,年過30睡眠不夠,體力和皮膚都會明顯變差,要花更多的時間去復原,所以現在一日會睡足6-8個小時。
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孫芸芸的飲食法則>>

04)少碰冰,喝熱飲
30歲以後就很少碰凍飲,喝茶、咖啡、水都選擇「熱」。「就算在小島曬太陽也是熱咖啡!偶爾喝一下凍飲,就會感到從喉嚨冰到胃裏的衝擊感」。不碰冰,少刺激,生理也會更順。
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05)少吃炸物,清淡、新鮮食物為主
年輕時可以「鹽酥雞」日日吃,但那段期間,皮膚狀況變差、不穩定,停吃幾天就會馬上變好。現在偶爾還是會想吃口味較重的東西,但就控制少量,並同時多補充蔬菜水果。

不小心吃多的時候
不小心吃多的時候

小乖並表示,她現在是不會特別補充「維他命」,天然食物充足就夠。白肉吃得比紅肉多,最常吃魚。
之前去到羅馬,對於他們的家鄉菜非常喜歡,都是新鮮食材、簡單的用粗鹽、橄欖油、醋來調味;她建議大家試試吃個幾天清淡食物,身體會感覺輕盈很多。

健康自製午餐
健康自製午餐

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延伸閱讀:
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