瞓晏覺唔代表老婆偷懶?英國研究:媽媽瞓多幾耐助穩定情緒?

瞓晏覺唔代表老婆偷懶?英國研究:媽媽瞓多幾耐助穩定情緒?

瞓晏覺 原來不代表偷懶?好多人以為全職媽媽在家瞓晏覺,不做家務是偷懶的行為,好像日本卡通《蠟筆小新》中,美冴就因為常常瞓晏覺而被老公廣志與兒子小新取笑。不過各位媽媽們現在可理直氣壯地爭取多二十分鐘的睡眠時間啦!皆因一份英國研究指出,女性較男性出現較多同時處理數項事情的狀況,因而需要多20分鐘睡眠助腦部休息。

撰文:Jona|資料來源:英國羅浮堡大學睡眠研究中心主任吉姆·霍爾納教授|圖片來源:新傳媒集團資料庫 | 原文刊於:Sunday Kiss

媽媽要瞓晏覺回復腦力

英國羅浮堡大學(Loughborough University)睡眠研究中心主任吉姆·霍爾納教授指出,由於女性傾向一心多用而且腦部結構較為複雜,女性比男性更需要睡眠,回復腦力。媽媽們一日需要一心多用是兵家常事,除了一手照顧小孩,還要負責家務瑣碎事,簡直是超人。在職媽媽要上班又要湊小朋友,好像藝人胡杏兒、呂慧儀般的媽媽,就更需要假期補眠。

媽媽一手包辦家頭細務
媽媽一手包辦家頭細務

女性對BB哭聲更敏感

此外,由於媽媽對幼童的哭聲較爸爸敏感,媽媽們較容易被孩童吵醒,影響睡眠質素。媽媽們亦較難入睡,兩種因素都會直接影響到媽媽的睡眠,所以媽媽們需要更多睡眠確實有道理。

女性對BB哭聲更敏感
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媽媽瞓多20分鐘助穩定情緒

各位爸爸們看過研究後記得多照顧伴侶,懷孕從來不易,多休息可幫助女性穩定情緒。一般成年人的睡眠時間應為6-8小時,但由於女性腦部較複雜較易感疲倦,教授建議女性應多睡20分鐘。

媽媽瞓多20分鐘助穩定情緒
媽媽瞓多20分鐘助穩定情緒

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