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日韓女生最強「 30 日足操運動」 5 天有明顯效果

女性健康

不知道大家有沒有這種煩惱?努力運動是為了瘦身減肥,但有時候因為自己的姿勢不對,或是本身體質不太適合做,而導致越做越壯,小編就是有這個煩惱呀,尤其是腿,跟著人家做深蹲,腿卻越來越粗,實在令人感到傷心,但近日日韓流行一招「 30 日足操運動」,非常簡單而且效果 5 天見效,話不多說,趕緊繼續看下去!

原文:jusky |編輯:venus.y

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日本妹最強剷肉計劃「 30 日足操運動」 5 天有明顯效果

動作非常簡單,只要躺平抬起雙腳 90 度,接著腳跟對其併攏後,腿開始做開合動作,這動作看似簡單,但其實有運動到的地方像是肚子、大腿內側、小腿,每天增加次數,會發現非常有效唷!

每天增加 5 下,每五天休息一次,有櫻花妹做到第五天腿就有明顯變瘦唷!

片不太懂的話,可以看影片,雙腳跟併攏是可以增加肌肉的拉力,做起來雖然吃力,但效果會更明顯!

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=efbuSgv2Yfs

有運動可能瘦腿及變長嗎?

如何讓腿變長?只要每天堅持做睡前拉筋運動,會讓腿變長、長高,即睇拉筋長高7大運動。如果想排毒及去水腫,在床上只需要15分鐘,就可以練纖幼美腿,即睇床上拉筋6大運動

一星期可以快速瘦腿嗎?

可以的。要在短時間內瘦腿其實只需1星期!這套動作還可以邊玩手機邊做,躺著就能擁有修長美腿,超適合慵懶的你,詳情請看

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