燃燒脂肪操

韓國流行「 燃燒脂肪操 」!8招纖成小蠻腰

運動瘦身

剛剛完了聖誕節,又跨完年,不知道大家有沒有因為過度外出聚餐而肥了。洗澡時,看看腰間的肉,快把自己嚇昏了。不過這一刻補救還不遲,一起來學韓國流行的「 燃燒脂肪操 」,讓自己在農曆新年前練成一條小蠻腰吧!

text-bao photo-韓網圖片、MV截圖

韓國流行「 燃燒脂肪操 」

如果你也想擁有小蠻腰,就要學學這個最近韓國非常流行的「 燃燒脂肪操 」!

燃燒脂肪操

韓妹常做的瘦腰操,一起來做做看!

1. 抬高手臂呈九十度角,向左右扭腰和屁股,重複10次

2. 雙臂呈水平放在胸前,左右彎腰,重複15次

3. 側腰並左右伸展手臂,重複15次

 

4. 手向外伸展呈水平,利用腰左右擺動,重複20次

5. 和上個動作一樣,加快速度,重複20次

6. 呈微半蹲姿勢,挺胸後把背拱起來,重複20次

7. 跟上個動作一樣,加快速度,重複15次

8. 凌空畫圓扭腰,重複20次

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