韓國流行「燃燒脂肪操」！8招纖成小蠻腰

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Jan 17 2017

剛剛完了聖誕節，又跨完年，不知道大家有沒有因為過度外出聚餐而肥了。洗澡時，看看腰間的肉，快把自己嚇昏了。不過這一刻補救還不遲，一起來學韓國流行的「燃燒脂肪操」，讓自己在農曆新年前練成一條小蠻腰吧！

text-bao photo-韓網圖片、MV截圖

韓國流行「燃燒脂肪操」

如果你也想擁有小蠻腰，就要學學這個最近韓國非常流行的「燃燒脂肪操」！

韓妹常做的瘦腰操，一起來做做看！

1. 抬高手臂呈九十度角，向左右扭腰和屁股，重複10次

2. 雙臂呈水平放在胸前，左右彎腰，重複15次

3. 側腰並左右伸展手臂，重複15次

4. 手向外伸展呈水平，利用腰左右擺動，重複20次

5. 和上個動作一樣，加快速度，重複20次

6. 呈微半蹲姿勢，挺胸後把背拱起來，重複20次

7. 跟上個動作一樣，加快速度，重複15次

8. 凌空畫圓扭腰，重複20次

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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