不用運動、節食！輕鬆去脂肪 按摩減肥的4個步驟

撰文:Kiki Chen｜圖片來源:小紅書、Pinterest

按摩減肥 的4個步驟

在做按摩減肥法前，建議熱敷或者泡腳，讓腿部肌肉放鬆之外，還有效消除水腫，促進血部循環，之後的按摩動作都能有效的達到瘦腿效果。

按摩減肥法步驟1.敲打肌肉

這個動作能夠放鬆平時繃緊的肌肉，加快血液循環。首先握拳敲打小腿兩旁的肌肉，建議小腿兩側敲打各50下。

按摩減肥法步驟2.按摩脂肪

這個動作特別適合平時熱愛運動的人，因為運動或者是平日工作因疲勞引起的酸痛，按摩小腿的肌肉可以紓緩酸痛之外，還能消除水腫。可以在睡覺前配合潤膚液做按摩動作，令小腿肌肉放鬆，更容易入睡。

按摩減肥法步驟3.拉提贅肉

這個動作是壯腿變纖細美腿的主要按摩動作！雙手上下地拉提肌肉，就扭毛巾一樣的原理，這樣可以使腿部線條更好看。按摩時切勿過於大力，容易造成傷痛。

按摩減肥法步驟4.燃燒脂肪

同樣是安捏動作，雙手捏著小腿肌肉向外慢慢推開，如果腿部肌肉比較發達的女生，可以經常做這個動作放鬆肌肉，除此之外，可以幫助燃燒脂肪、加快血液循環。