苟芸慧修身｜ 高峰期曾達170磅！ 必學4招瘦身秘技回復少女身型

擺脫高峰期170磅 苟芸慧4招瘦身秘技

曾經因病而暴肥

當初外界的壓力令她患上了甲狀腺失調及抑鬱症，她的體重由昔日的115磅急升至170磅，外界亦因此幫她起了一個難聽的花名。

不過她依然樂觀面對，在以身體健唐為大前提之下，努力在飲食和運動配合，回復曲條的身形。現在的苟姑娘真的是身材Fit爆，不論穿什麼衣服也能輕鬆駕馭～

4招減肥秘技

1. 保持心境開朗

苟姑娘說自己一直有性格缺陷，以前的自己不喜歡說話和分享，不會把內心想法說出，但在這行絕對不可以自己一個人承受太多。而她以前患上甲狀腺失調及抑鬱症都是因為外界的壓力，因此保持心境開朗十分重要。深知情緒一直是自己心理難關的苟姑娘，經歷疾病及意外後，積極改變自己。她指情緒差令體內的鉀含量過低，所以她不會刻意每天去磅體重，以免影響情緒。

2. 跳舞減肥法

苟姑娘積極減肥，逐漸回復選美時的身形和美貌！減肥成功，原來全靠Zumba！Zumba 為西班牙語的「快樂的祭典」結合健身操和拉丁舞，加上自行所創的舞步來達到鍛鍊身體的效果。音樂由快、慢節奏所組合，舞蹈動作結合高負荷及低負荷的無氧 + 有氧運動，消耗熱量、燃脂效果超好，30分鐘的Zumba就至少燃燒300大卡，對關節都有益處。

3. 飲食著手

減肥期間，戒掉澱粉質是常見的做法。但要配上大量飲食方法才可以呀！起初，苟姑娘以蔬果為主要食物。為了皮膚著想，她每天會吃水果以吸取適當的蛋白質及維他命C。苟姑娘的胸部叫人又愛又恨。為了好好保養，她也下了不少功夫！天然的東西要用天然方法保養！紅酒、木瓜湯是沒有副作用的豐胸方法。女生們要記住學習了！

4. 選擇對的運動

不要以為高爾夫球是有錢人用來談生意的玩意。高爾夫球可以鍛鍊腰、手臂的肌肉，正好幫助苟姑娘的致命肥胖部份。針對身體不同部位，選正確的運動是很重要！就是這樣她只瘦了需瘦的位置，又仍擁有驕人的上圍！