練出22吋螞蟻腰+34E身材！林明禎瘦身不瘦胸6招公開：不反彈兼去水腫！

林明禎瘦身秒方：練出22吋螞蟻腰+34E身材！

林明禎擁有絕佳身材，腰圍長年都保持在22吋，同時擁有34E豐滿上圍。身高160cm，但是體重卻經常保持在45kg以下，手腳都顯得非常纖幼，肌肉線條非常緊實，擁有人魚線和腹肌，是不少女生心目中的理想身材！要達到如此理想的身材比例，當然平日也要下不少功夫，林明禎瘦身除了靠聰明的飲食方法之外，也經常保持適量運動，以下為大家公開林明禎瘦身6招秘訣！

林明禎瘦身公開6招秘訣：瘦身不瘦胸、體重不反彈兼去水腫！

林明禎瘦身第一招：牛油果減肥法

林明禎瘦身不瘦胸的秘訣，就是牛油果！不少女星減肥都愛吃牛油果，這款超級食物一向都被認為是減肥恩物，營養非常豐富，有大量水溶性膳食纖維，能將為胃中的糖和脂肪變為啫喱狀，增加身體燃脂力，更容易產生飽肚感，可以去水腫，同時有助抗衰老、預防癌症及心血管疾病，保護腸道健康。

林明禎瘦身第二招：在6時前進食晚餐

城市人大多數晚上8時後才吃晚餐，但原來對於減肥人士來說，絕對不能太夜才吃晚餐。林明禎盡量也會在晚上6時前吃晚餐，之後就不再進食，讓胃部能夠有足夠的時間消化食物。晚餐則以含有不同豐富營養的食材，如菜、豆類和水果為主，以達到瘦身效果。

林明禎瘦身第三招：戒掉油炸類零食和含糖飲料

不少女生都愛吃零食和甜品減壓，尤其是油炸類零食和含糖飲料，但這些都是減肥大忌。不過叫大家全部戒掉也是不太可能的，林明禎推介以含有豐富的營養價值的堅果零食，來代替油炸類零食，對減肥的人來說更適合！

林明禎瘦身第四招：運動前必飲黑咖啡

林明禎喜歡在運動前的30分鐘，喝一杯黑咖啡，就能幫助促進新陳代謝，對於排水排毒也有效果，能令瘦身更快見效。

林明禎瘦身第五招：運動爆汗燃脂秘訣

不少女生做運動時都喜歡穿背心，甚至只穿一件運動內衣，讓排汗時感到更透氣舒適。林明禎剛剛好相反，她運動時更喜歡穿上有袖運動衣物，有時更會穿上外套，目的是讓自己透過排汗來促進新陳代謝，這樣的做法有助加速瘦身減磅效果。

林明禎減肥第六招：運動後按摩胸部

林明禎擁有34E豐滿上圍，原來她喜歡做一些擴胸的運動，令胸型更好看。而每次做完運動後，她都會在洗澡時按摩胸部，把胸部向上推的動作，能避免胸部下垂，而且可以促進胸部附近的血液循環，保持完美胸型。