曲家瑞美腿養成法

53歲零橙皮紋、保持筆直雙腿!3招台灣藝人曲家瑞美腿養成法

女性健康

夏天時,女生都愛穿短褲短裙,但如果雙腿不好看怎麼辦呢?!不如學一下台灣藝人曲家瑞(曲老師),她現年53歲,不但樣子不似,她的雙腿更像20多歲的少女,到底她是如何做到的?齊看看3招台灣藝人「曲家瑞美腿養成法」吧!

撰文:Kathy|圖片來源:Instagram

3招「曲家瑞美腿養成法」

1. 戒掉加工食品

曲家瑞老師主張不塗腿部護膚品,她認為所有護膚品都是外在,解決不了內在問題,要腿部纖細也如是。雙腿最怕便是水腫,所以曲老師盡量不吃加工或重鹹食品,以免有水腫情況出現。

2. 每日一生果

曲老師除了戒加工食物,她都跟醫生建議每天至少吃一種生果以上,原來成年女性最好每天吃3 – 4種水果,可幫助身體代謝,再配搭喝水、運動、走路,雙腿一定纖細。

3. 跑步

無疑,要有一條纖長的雙腿,曲老師選擇了跑步。她會一星期跑三日,每一次一個鐘以上,但不用快跑,因為很易練出大腿肌,所以節奏要慢,而且跑步後記得拉拉筋,對雙腿很有幫助。

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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