昆凌瘦身

【昆凌瘦身】生了兩個孩子仍維持完美體態!昆凌靠兩招練出纖腰平小腹

女性健康

身為天王嫂,昆凌即使生了兩個孩子仍維持完美體態,顏值滿分!最近她IG上載了穿短TEE的照片,由照片可見,她有完美的馬甲線,而肚子上更是一條妊娠紋都沒有,讓人很羨慕!想跟她一樣苗條,即看昆凌瘦身秘訣吧!

撰文:Christie Lau | 圖片:IG

昆凌瘦身秘訣公開

1. 空腹時間長一點

要維持苗條身材,昆凌曾經透露自己會讓身體有足夠的空腹時間,讓腸胃充分休息。她解釋,空腹不代表要捱餓,只是每一餐吃飽後讓身體有足夠時間消化和休息,同時吃飯時會避免油炸食物。

2. 努力健身

即使去渡假,昆凌也不忘健身。早前周杰倫就上載了昆凌在酒店房間做運動的短片,令網民都驚呼她做運動的決心。

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先,可以學習跪坐減肥,可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練,每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後,就是坐著瘦下半身運動,就算係office都可以輕鬆做。

你可能也喜歡

Recommended