減肥達人

身體年齡只有29歲!半百日本 減肥達人 教瘦身操

女性健康

以為減肥瘦身是小女生的專利?這個想法大錯特錯!日本 減肥達人 Shin自2015年5月開始在社交媒體Instagram分享自己的減肥歷史,短短一年多時間已達到十分明顯的效果。 Shin用實際行動告訴大家,45歲都可以keep到靚靚身形!

Text: MingFung| Photo: Instagram

減肥達人 Shin經營的Instagram出現的相片多數是她引以為傲的身材,很少post自己樣子,只是看身材真是完全想像不到她已經45歲!

減肥達人 餐單

Shin經常自創減肥餐單如低糖果醬,沙律,糖等等,仲會喺Insatagram分享食譜,等大家都可以照住做!

果醬類

沙律麵包類

飲品類

運動減肥

除了自創減肥餐單外,配合運動鍛鍊更是事半功倍!Shin也常常分享一些運動影片給大家參考。

倒立運動

和仔仔一起鍛鍊下盤肌肉

側面肌肉訓練

用平衡球配合運動

跟著Shin的減肥方法,可能很快就鍛鍊到好似佢咁魔鬼的身材!只要有恆心,45歲也不遲!

觀看更多瘦身影片
Instagram:shindiet45

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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