順正確次序 按摩淋巴 先易瘦! 必學3招擊退水腫包包臉

經常覺得水腫、肩頸痠痛、便秘、生理不順等症狀,有可能是淋巴代謝循環不良引致,無論你有多充足的睡眠也拯救無方。不過要通淋巴不一定要花錢,自己也可以在家裏做到,而且做法非常之簡單。最緊要要按正確的次序,改善淋巴的流動就可以幫助廢物排除體內,排毒美顏之餘人都輕多幾磅,再醒大家3招臉部 按摩淋巴 手法,每天早上按一次,不用再帶着包包臉出街見人喇!

Text: C Lam|Edit:JJ| Photo: lurehsu

全身 按摩淋巴 順序很重要!

要正確地 按摩淋巴 除了手勢和穴位很重要外,按摩的次序也很重要,按次序。按摩的時候要以淋巴結為重點進行按摩,次序首先從淋巴流出口的鎖骨下淋巴結開始按,然後按照順序由後頸、腋下、腹部、大腿筋部、膝蓋後方這樣的順序進行,才能達到 按摩淋巴 結的最佳效果。

按順序按摩淋巴能淨化身體,排出毒素。而且可減少浮腫問題,促進新陳代謝,達到瘦身功效。

3招臉部 按摩淋巴水腫包包臉拜拜!

第一招:眼周消水腫按摩

  1. 用中指從眼尾開始,沿着下眼瞼、鼻樑、眉毛下方再回到眼尾的順序進行按摩。
  2. 重複進行三次剛才的動作,可以消除眼部周圍的浮腫,促進臉部的血液循環,可以配合護膚品進行,效果更好。

第二招︰防止臉頰鬆弛按摩

  1. 使用雙手的食指與拇指指尖相貼形成三角形。
  2. 像是要把鼻子包圍起來一樣靠上臉部,兩隻拇指置於下巴的位置。
  3. 接下來只要用手指將臉部肌肉用力由內向外推,就可促進臉部排出多餘水份和堆積的老舊廢物。

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第三招︰嘴角拉提按摩

  1. 使用雙手的食指、中指、無名指三根手指,將指尖貼於下部牙齦外的皮膚上,指腹置於下巴上,輕輕進行按摩。
  2. 再來從下巴開始向外畫弧,像是要拉提嘴角那樣沿着嘴邊肌肉將手指上推至鼻子下方。
  3. 重複進行三次這樣的動作,可以緊致嘴巴附近的肌肉,解決浮腫問題。

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改善淋巴循環 身體自然健康

體內的淋巴循環改善後可以令身體更快吸收必要的營養素和酵素,並將老舊物質排出,淨化身體達到排毒的效果,並改善身體關節部位的僵硬、痠痛,減少浮腫和虛寒的症狀。不單只可以促進新陳代謝達到瘦身功效之餘,對荷爾蒙與自律神經的平衡也有幫助,還可以提高自身的免疫力!如果有空閒的時間就記得按一按了!

 

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