負卡路里

懶人減卡法:輕運動+「負卡路里」飲品 輕鬆燃燒卡路里

女性健康

很多女生都覺得身型不夠完美,但又不喜歡劇烈運動,今次小編介紹的懶人減卡法就適合你了!只需每日5至10分鐘,在家進行簡單的輕運動就能瘦小腹,再配合美國大熱的負卡路里飲品,輕鬆消去更多卡路里!

Text: Francesca@more

輕鬆塑型瘦小腹

很多人以為要汗流浹背才有瘦身效果,其實在家進行簡單的動作,不用出太多汗也可以塑造線條美呢!以下這兩個簡單的動作,每天5至10分鐘就可以了!

1. 抬腿捲腹
先睡在地上,雙腿踏在地上,一下一下向上捲腹,向上伸就可以了。動作的重點是捲腹,腹部要用力,上半身不需要離地太多就已經有效果。

2. 扭扭瘦側腰
另一個是有助修側腰的動作,先在地上抬起雙腿,保持收腹,然後左右擺動腰部,覺得輕鬆的話更可以拿上水樽或啞鈴,負重進行相同動作。

消耗>攝取=負卡路里

相信每位女士都很想找到真正負卡路里的食物吧!今次介紹的CELSIUS攝氏健態飲品就可以了!只需在運動前15分鐘飲用,研究顯示可消耗額外卡路里!
其配方包括綠茶精華、 兒茶素、「加力果」瓜拿納籽精華和生薑精華,有效提升新陳代謝率呢!

很多朋友都會擔心其卡路里攝取吧?答案是一整罐的CELSIUS不但無糖,還低於20卡路里!比一般的樽裝茶飲還要少,又能幫助消耗更多卡路里,就是負卡路里飲品的由來了!

美國熱賣 健身界大讚

原來CELSIUS早前已經在美國推出,更得到健身界的大力推介呢!很多熱愛健身的朋友都會在運動前飲用,提升運動效能之餘又能燃消卡路里,一舉兩得!

而早前CELSIUS已經進入香港了,亦得到很多健美人士的支持呢!

香港現有兩款口味:蜜桃芒果綠茶味(無氣)及可樂味(有氣),兩款小編都試過了,口感很佳呢!小編平日亦喜歡可樂味飲品,CELSIUS可樂味的口感較淡,感覺較健康,而綠茶味則較清新,夾雜酸酸甜甜的蜜桃味,像飲果汁一樣呢!

小編亦是經常運動、瑜伽的,最近在瑜伽前半小時飲用CELSIUS,感覺更精力充沛,而又不會之後變得更累呢!其低卡無糖配方,亦很適合想減肥的我飲用,可以遠離飲品的致肥陷阱!

即日起至11月14日,上 @CELSIUShongkong Facebook可以攞 $3電子優惠券去7-Eleven購買CELSIUS® 攝氏健態飲品

>> http://bit.ly/CELSIUSoffer

售賣點: 7-11、Fusion、International、TASTE、百佳及惠康超市均有代售

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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