小甜甜 Britney Spears 身材更美的終極 健身 秘密!

現年35歲的小甜甜 Britney Spears ,經歷過不少風風浪浪,近日以最佳狀態回歸,身型更勝從前!到底已經是兩子之母、體重曾達70kg的她,如何在35歲之齡打造自己比20歲時更青春緊實的身體呢?原來她的 健身 習慣是如此終極!

Text:Francesca Ng|Photo:Instagram

愈來愈美的小甜甜!

小甜甜出道時樣子甜美,是我們心目中的女神!

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可惜生完兩胎後,身高163公分的她曾體重升至70公斤,當時很多忠粉都十分失望! 不過,她的體重已經順利恢復到5字頭,甚至還比之前更結實,連樣子也跟十年前相差不大,到底怎麼辦到的?

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拉筋Warm Up!

在她的instagram 中,不難發現她是個拉筋愛好者呢!早上起床後利用拉筋開始新的一天,

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此外,她一週會參加兩次各90分鐘的瑜珈課程,舒展筋骨呢!所以高難度的瑜伽head stand 動作也難不到她呢!

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Gym Room 努力!

到Gym Room 找健身教練是很多明星的最佳武器,有教練在旁才不會偷懶呢!而她在Gym Room 會進行一些weight training,真是不簡單! 最簡單的有Vipr 抬腿動作,連續做二十下真的大腿超宥感!

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隨時隨地Work Out!

要保持完美身材,運動其實不複雜,Britney 會做的動作有:掌上壓、核心運動等等,全都是隨時隨地可以做的呢!

 

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而她最自豪的….很明顯就是腹肌吧!!看完她的腹肌真的很大動力,聽聞她可以每天sit up 500下呢!!

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節制飲食!

在instagram 上知道Britney 也是一個美食控,很喜歡吃甜食,不過大部分時間她的飲食也十分健康,除了運動,還會吃下大量蔬菜呢!

 

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