Michelle Obama

一日食5餐?8大 Michelle Obama 飲食、健身心得

女性健康

Michelle Obama,即我們平日在新聞聽到的前美國第一夫人米歇爾,不但被稱為最漂亮的美國第一夫人的她,亦是公認的好老婆,她正面的形象更被美國人推薦參選下一屆美國總統選舉,可見 她非常受歡迎!而她當美國第一夫人又有可心得、日常又有甚麼飲食和健身的習慣呢?一起看Michelle Obama 的心得!

 

Text: Haha Ho | Photo:Michelle Obama、網上圖片

 

01 “I don’t like to diet. I like food.” 卡路里不是人生!

卡路里是每個女士最重視的事情,這個午飯多少卡路里、那個小食又多少卡路里⋯⋯Michelle Obama 曾經表示 “And I’ve found that as I get older … I don’t like to diet. I like food. I don’t like to have to worry and count every calorie ” 對她來說,自己的感受最重要,而非卡路里或眼圍。

 

02 未到日出 就開始運動

Michelle Obama 在iVillage 的’Rev Up Your Back-to-School Routine.‘一文中 提到,自己和奧巴馬每天都會做運動,她比奧巴馬更早到gym room,即每天大約4點半-5點就起床和開始每天的運動!

 

Michelle Obama 表示,如果這天沒有時間,就會抽30分鐘做jumping jacks, push-ups和sit-ups。

 

03 注重手部運動的Michelle Obama

她的教練Cornell McClellan, 指,她的運動中包括arm segment,當中有三頭肌的訓練。

 

 

04 聽住Move Your Body、Unbreakable做運動

聽歌做運動是大家都會做的事,那美國第一夫人又會聽甚麼歌呢?原來她會聽Beyonce的Move Your Body和I Was Here等歌,還會聽歌手Sara Bareilles、Chubb Rock、Stevie Wonder等!

 

 

05 GYM以外,還有YOGA!

米歇爾除了每天一早起床做GYM,原來有時候她還會做yoga,因為她指自己需要work on flexibility 以防止平日傷害,故才開始做yoga。

米歇爾多年前錯與Harry Reid一同做yoga!

 

06 隨時隨地跳繩!

相信大家都猜不到,原來米歇爾去旅行是會帶繩!目的是為了在空閒時間可做運動,跳跳繩,她說她甚至會在酒店跳繩!

 

07 一日食五餐

米歇爾曾經說過自己一天會吃5餐,早餐會有炒菜,豆腐或燕麥,中間會吃小食和蔬菜;午餐則有魚、菜、有時候會配糙米或馬鈴薯;晚餐有肉和菜,有時會只吃沙律,米歇爾會將午餐和晚餐由白宮的廚師負責。

 

08 最愛PIZZA!

一日吃5餐的米歇爾原來最愛吃pizza,因為她認為pizza可以是“junk food亦可以是healthy snack,她更形容pizza為the ultimate food!有報道指她最愛的午餐是素食pizza。

 

如何改善經痛?

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有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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