連詩雅

連詩雅實測「14日腹肌運動」每日45秒做1動作 減肚腩練成馬甲線!

運動瘦身

廣告

連詩雅日前與陳家樂訂婚,喜訊傳遍全城成熱話,二人低調發展地下戀2年終於修成正果,獲得粉絲祝福。號稱「健美女神」的連詩雅身材修長,擁有纖細螞蟻腰,熱愛運動的她不時分享運動心得,保持好身材。連詩雅曾實測「14日腹肌運動」,有效快速減肚腩練腹肌,每日只需45秒就可以輕鬆極速練成馬甲線,快來看看詳細步驟吧!

連詩雅一個簡單動作 實測「14日腹肌運動」

連詩雅日前與陳家樂訂婚,喜訊傳遍全城成熱話,二人低調發展地下戀2年終於修成正果,獲得粉絲祝福。過去連詩雅曾以一個簡單動作實測「14日腹肌運動」,她鼓勵女生不要偷懶,為了健康及保持身材一定要試試這一套動作,她認為是十分有效,不過原來她為了操好身材背後是有一段不堪的回憶。

連詩雅一個簡單動作 實測「14日腹肌運動」圖片來源:東地
連詩雅一個簡單動作 實測「14日腹肌運動」圖片來源:東方新地照片庫
連詩雅 14日腹肌運動
(圖片來源:[email protected]_ga)

連詩雅小時後曾因生得高被欺凌

連詩雅自言初入行時因為身形比較肥胖,給人「好大隻」的感覺,後來經過她努力操練到有腹肌,才成功擺脫做「大隻妹」的危機。她又自爆中學時曾因為生得太高,而受到同學欺凌:「佢哋笑我高到可以換電燈膽,覺得我高就等於高傲!」

連詩雅 14日腹肌運動
(圖片來源:[email protected]_ga)
連詩雅 14日腹肌運動
(圖片來源:[email protected]_ga)

連詩雅曾經試過以極端方法減肥,如一日三餐只進食3包梳打餅,再加粥水減肥,卻適得其反引致抑鬱。

連詩雅實測「14日腹肌運動」
(圖片來源:[email protected]_ga)

不過後來她學懂了欣賞自己,笑言:「我依家嘅身高配高踭鞋同時裝會更加好睇!」

14日腹肌運動 連詩雅直言入行後才發現生得高的好處,開始學懂欣賞自己,她笑言:「我依家嘅身高配高踭鞋同時裝會更加好睇!」圖片來源:東地
連詩雅直言入行後才發現生得高的好處,開始學懂欣賞自己,她笑言:「我依家嘅身高配高踭鞋同時裝會更加好睇!」圖片來源:東地

連詩雅實測「14日腹肌運動」

以極端方法減少已有不少反面教材,不如學學連詩雅以正面的態度樂觀面對身材問題,再搭碗適當的運動也必定會換來不錯的變獲,以下「14日腹肌運動」由連詩雅親自實測,她認為效果超卓,各位懶女生都一定要試試!

連詩雅實測「14日腹肌運動」
連詩雅實測「14日腹肌運動」(圖片來源:小紅書@連詩雅)
連詩雅 14日腹肌運動 從則面看起來更明顯
連詩雅實測「14日腹肌運動」從則面看起來更明顯(圖片來源:小紅書@連詩雅)

「14日腹肌運動」懶人必學!

14日腹肌運動 連詩雅透露小紅書分享一個簡單的運動就可以有效練出好身材
連詩雅透露小紅書分享一個簡單的運動就可以有效練出好身材(圖片來源:小紅書@連詩雅)
連詩雅 14日腹肌運動
(圖片來源:小紅書@連詩雅)

「14日腹肌運動」詳細步驟:

常見問題

減肚腩時有什麼要預先留意?

減肚腩方法多不勝數,但必須要了解自己的肚腩的類型才能真正有效減走肚腩!之後,就可以留意瘦腰食物,正確地把大肚腩減細。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先,可以學習跪坐減肥,可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練,每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後,就是坐著瘦下半身運動,就算係office都可以輕鬆做。

撰文:Sylvia Liu圖片來源:小紅書@連詩雅Shiga、[email protected]_ga、東方新地照片庫

你可能也喜歡