蝦頭楊詩敏4個月踢走35磅!3大必讀減肥攻略:「捱餓是反彈的原因」

蝦頭楊詩敏4個月踢走35磅!3大必讀減肥攻略:「捱餓是反彈的原因」

蝦頭楊詩敏最近決定離巢無綫,並轉投ViuTV拍攝節目《生存演技派》引起熱議!一向努力的蝦頭非常有毅力,2015年時蝦頭楊詩敏曾花了4個月時間健康地減走35磅,減磅有多難相信不少女生也相當清楚,要減走35磅更是難上加難。到底蝦頭楊詩敏變蝦條到底用了甚麼方法呢?以下3大重點要拿紙筆抄低了!

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蝦頭楊詩敏4個月踢走35磅 附3大減肥攻略!

蝦頭楊詩敏的演技深厚,因她為了夢想而狠下苦功,一步一步磨練自己。她充滿毅力的性格除了體現在她的演技上外,2015年時她那令人驚訝的減肥成效也足以證明。瘦下來的她當時在《My盛Lady》中模彷徐子珊的角色更是維妙維肖,二人乍眼一看就如一對雙胞胎一樣,逆襲成「翻版徐子珊」,媲美女神級演員!到底蝦頭楊詩敏的減肥秘訣是甚麼呢?即看看吧!

(圖片來源:yeunghatou@Instagram)
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蝦頭楊詩敏減肥Tips 1. 先要調校心態

不少人瘦身都是為了個「瘦」字,但蝦頭楊詩敏減肥是為了健康。她減肥是為了改善月事和腸胃問題,所以決心面對困擾多年的肥胖問題,她還會把身體視為親密朋友,與它好好「溝通」並調整好心態,決心要讓「老友」過得健康,「堅持,讓改變發生。」就是她的瘦身金句。減肥路簡直就是「路漫漫其修遠兮」,沒有決心絕對不會成功!

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蝦頭楊詩敏減肥Tips 2. 減肥餐單:愛吃西蘭花+蛋白質肉類

在飲食上,蝦頭絕不是「飢餓派」,因為吃東西是人類最基本的權利。她的一日三餐以早、午兩餐最為豐富,早上會吃一份水果配上燕麥、午餐會吃大量飽肚蔬菜,特別是西蘭花,內含的膳食纖維吸水膨脹後會形成較大的體積,飽足感特別高,其次是吃一些較高蛋白質的食物,如雞肉、魚、雞蛋等。

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重點就是戒掉宵夜習慣,以前最愛的公仔麵、炒飯通通要say bye。假如肚餓會以蔬菜水果醫肚,除了減肥外,更要懂愛護腸胃,因為太晚吃東西而身體在未消化好的情況下睡覺,是便秘的最主要元兇。

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蝦頭楊詩敏減肥Tips 3. 運動後蒸身

不少減肥人士都會以跑步來瘦身,不過蝦頭就覺得運動最緊要好玩,自知雙腳肌肉比較弱不宜跑步,她會把跑步機的斜度調高,改用急步快走,減低雙腳的壓力。此外,打拳、游水都是她會做的運動,每次完成後都會蒸身,用汗水來減壓和排毒。

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