瘦身不瘦胸!必學3招減肥同時豐胸方法!

瘦身不瘦胸!必學3招減肥同時豐胸方法!

瘦身不瘦胸是不少女生的願望,也是減肥其中一個最棘手的問題!減胸究竟是可不可以避免?一起來看看以下瘦身不瘦胸的3大秘訣,減低瘦胸的可能性,女生減肥的時候絕對要注意!這個夏天便可以保養成更好的火辣身材,穿上美美的泳衣及衣服吧!

撰文:Christie Lau|編輯:凱廸|圖片來源:Coffee林芊妤@YouTube、PhotoAC、[email protected][email protected]

必學3招讓你瘦身不瘦胸!

首先要認識乳房組織,有75%由脂肪組成!

由於乳房有75%由脂肪組成,所以當我們在節食減肥的時候,節食導致的全身消脂效果就會令到胸部脂肪也會被減掉!怎樣才能瘦身不瘦胸?乳房的大小大多取決於遺傳因子,而全身消脂的時候,哪個部位會先消脂也是因人而異,如果基因好,說不定會先瘦你想瘦的部位啊!

瘦身不瘦胸
乳房組織有75%由脂肪組成!(圖片來源:PhotoAC)

瘦身不瘦胸秘訣1. 要吸收均衡營養!

要瘦身不瘦胸 ,首要條件就是要攝取均衡營養!最基本的飲食方法,就是每天吃五穀雜糧飯或全麥麵包作早餐,再配上1杯牛奶,同時吃肉類和豆類食物,令身體吸收一些含豐富脂肪的食物。

瘦身不瘦胸
想瘦身不瘦胸就要吸收均衡營養!(圖片來源:[email protected]

瘦身不瘦胸秘訣2. 每天要幫胸部按摩!

除了飲食方法外,穴道按摩以疏通乳腺也會令乳腺活躍,從而做到瘦身不瘦胸的豐胸效果!

瘦身不瘦胸 豐胸按摩
為乳房按摩可以有豐胸效果!(圖片來源:Coffee林芊妤@YouTube影片截圖)

瘦身不瘦胸秘訣3. 透過HIIT局部瘦身!

跑步和節食都能達到全身消脂的效果,想做到瘦身不瘦胸 ,不妨每天做 HIIT 高強度間歇訓練來局部消脂!

瘦身不瘦胸
透過HIIT可以局部瘦身!(圖片來源:[email protected]

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