每日5分鐘 14日減去6.5cm腰圍!《東張西望》實試:日本瘦身「內臟操」

每日5分鐘 14日減去6.5cm腰圍!《東張西望》實試:日本瘦身「內臟操」

最近日本網上盛傳一個新的瘦身方法,就是「內臟操」啦!網上有實測人士聲稱14日就成功輕鬆減去8cm的腰圍,只要簡單記得3個動作,每日只需5分鐘,就助你輕鬆減腰!日前《東張西望》就派出測試專員吳幸美,連續做「內臟操」14日,到底「內臟操」Work唔Work呢?即看看實測結果!

原文刊於:新假期|圖片來源:《東張西望》截圖

《東張西望》實試日本「內臟操」

《東張西望》吳幸美實試日本「內臟操」! 輕鬆3招只需5分鐘 最近日本流行「內臟操」,有網友聲稱內臟操可以於14日減腰圍達8cm,有見及此,《東張西望》吳幸美就於節目內進行實測。為了實測內臟操更特意增肥,一開始量度腰圍為71.5cm!內臟操動作非常簡單,只需每日做以下3個動作,大概5分鐘就可以!

吳幸美為了實測,特意食肥自己。 圖片來源:東張西望截圖
吳幸美為了實測,特意食肥自己。 圖片來源:東張西望截圖

動作一:

將雙腳交叉,手背伸直緊貼,收腹並慢慢蹲下,大腿與地面在蹲下時需要保持平行。手肘同時向後伸展,手掌心向上。慢慢吸氣並返回交叉站立動作。左右腳各做5次。

動作不算太難,初學者都做得。圖片來源:東張西望截圖
動作不算太難,初學者都做得。圖片來源:東張西望截圖

動作二:

雙腳及雙手交叉,手慢慢舉高,手心向外並向後繞圈,感覺到肩胛骨正在收緊。動作要維持3秒,之後雙手慢慢返回頭頂,左右腳各做5次。

這個動作可以慢慢令肩胛骨打開。圖片來源:東張西望截圖
這個動作可以慢慢令肩胛骨打開。圖片來源:東張西望截圖

動作三:

右腿向前屈膝,左腿在後伸直。右手放於右腿上,左手需要手掌向外並繞圈。感受到腹部用力,左右腳各做5次。

第三個動作比較像伸展動作。圖片來源:東張西望截圖
第三個動作比較像伸展動作。圖片來源:東張西望截圖

吳幸美每日做5分鐘內臟操後,7日腰圍為69cm,到11日腰圍減至66cm,並於最後的實測日子即是14日,腰圍減至65cm。14日內雖然沒有網友減達8cm,不過就已經輕鬆減了6.5cm !

14日內,吳幸美腰圍減至65cm!圖片來源:東張西望截圖
14日內,吳幸美腰圍減至65cm!圖片來源:東張西望截圖

至於內臟操到底有沒有根據呢?節目中訪問了腸胃及肝臟科專科醫生姚志謙,他稱在減去腰圍上,內臟疲勞較難定義,不過腹部核心的運動,卻能減去腰圍,不過對於內臟脂肪未必有作用。而在健身角度上,健身教練Allen指某程度上內臟操是改善了駝背問題,令腰部看上去有減肥的效果,不過由於動作上令盆骨變成一高一低,會令脊骨歪了一邊,所以健身角度上不會建議做。

詳情可觀看完整影片:

東張西望 | 輕鬆三個動作 練兩個禮拜腰圍可減8 cm?!

你可能也喜歡