日日坐到有大肚腩?必學1招矯正坐姿收小腹

日日坐到有大肚腩?必學1招矯正坐姿收小腹

上班每天都要坐最少8個小時,沒有甚麼活動之餘,久而久之也會形成小肚子!不過也沒有辦法每天站著工作,該如何避免小肚子的形成呢?其實我們只要矯正我們的坐姿,除了可以收小腹,更可以改善肩頸膊痛問題!

撰文:Hailey|圖片來源:Instagram

坐姿不正確影響深遠

OL、打工仔每天最大部分時間都要坐在電腦前,坐久了很容易就會攤軟身體,失去平衡地坐著。長久下去,除了會出現小腹,更會腰痠骨痛、駝背等,因此,正確的坐姿是非常重要的。

正確坐姿

正確的坐姿,應該是背部緊貼椅背,臀部往後坐,抬頭挺胸。 如果想更快達致收小腹的效果,可以在兩膝之間夾住一張紙,這樣坐雖然會比平時費力,但有助鍛鍊肌肉。不想坐下來的時候小腹擠出來,就要好好維持正確坐姿!

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