順正確次序 按摩淋巴 先易瘦！ 必學3招擊退水腫包包臉

Text: C Lam｜Edit：JJ| Photo: lurehsu

全身 按摩淋巴 順序很重要！

要正確地 按摩淋巴 除了手勢和穴位很重要外，按摩的次序也很重要，按次序。按摩的時候要以淋巴結為重點進行按摩，次序首先從淋巴流出口的鎖骨下淋巴結開始按，然後按照順序由後頸、腋下、腹部、大腿筋部、膝蓋後方這樣的順序進行，才能達到 按摩淋巴 結的最佳效果。

按順序按摩淋巴能淨化身體，排出毒素。而且可減少浮腫問題，促進新陳代謝，達到瘦身功效。

3招臉部 按摩淋巴水腫包包臉拜拜！

第一招：眼周消水腫按摩

1. 用中指從眼尾開始，沿着下眼瞼、鼻樑、眉毛下方再回到眼尾的順序進行按摩。
2. 重複進行三次剛才的動作，可以消除眼部周圍的浮腫，促進臉部的血液循環，可以配合護膚品進行，效果更好。

第二招︰防止臉頰鬆弛按摩

1. 使用雙手的食指與拇指指尖相貼形成三角形。
2. 像是要把鼻子包圍起來一樣靠上臉部，兩隻拇指置於下巴的位置。
3. 接下來只要用手指將臉部肌肉用力由內向外推，就可促進臉部排出多餘水份和堆積的老舊廢物。

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第三招︰嘴角拉提按摩

1. 使用雙手的食指、中指、無名指三根手指，將指尖貼於下部牙齦外的皮膚上，指腹置於下巴上，輕輕進行按摩。
2. 再來從下巴開始向外畫弧，像是要拉提嘴角那樣沿着嘴邊肌肉將手指上推至鼻子下方。
3. 重複進行三次這樣的動作，可以緊致嘴巴附近的肌肉，解決浮腫問題。

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改善淋巴循環 身體自然健康

體內的淋巴循環改善後可以令身體更快吸收必要的營養素和酵素，並將老舊物質排出，淨化身體達到排毒的效果，並改善身體關節部位的僵硬、痠痛，減少浮腫和虛寒的症狀。不單只可以促進新陳代謝達到瘦身功效之餘，對荷爾蒙與自律神經的平衡也有幫助，還可以提高自身的免疫力！如果有空閒的時間就記得按一按了！