英國歌后Adele瘦身餐單大公開!全靠「Sirtfood激瘦飲食法」半年輕40磅不反彈

英國歌后Adele瘦身餐單大公開!全靠「Sirtfood激瘦飲食法」半年輕40磅不反彈

英國歌手Adele一直都是歌壇中的重量級歌手,不過身材都偏向重量級,但經歷上年與前夫Simon Konecki離婚後,卻在短短半年內勁減40磅,在最近更大騷減肥後的成績,上載比堅尼照片,很多人都好奇Adele瘦身餐單!Adele瘦身餐單就是歐美流行的Sirtfood激瘦飲食法,主張進食含乙酰化酶的激瘦食物,可促進增肌和燃燒脂肪的速度!即刻睇Adele瘦身餐單詳情!

原文刊登於:新假期|圖片來源:[email protected]、PhotoAC

Adele瘦身餐單大公開半年輕40磅不反彈!

在上年與前夫Simon Konecki離婚後,Adele就積極減肥,在初出道靠著身材與歌聲為歌后標誌,不過減肥後,卻引來不少網友批評,指她減磅過度,為美而減肥,不過據悉Adele不是為了變漂亮,而是為了兒子和自己健康,決心減去肥肉!

Adele的身材一直都重量十足,她也公開表示,不會因為他人的眼光而減肥,離婚後為了兒子和自己的健康,才踏上減肥之路。(圖片來源:Instagram@adele)
Adele的身材一直都重量十足,她也公開表示,不會因為他人的眼光而減肥,離婚後為了兒子和自己的健康,才踏上減肥之路。(圖片來源:[email protected]
這張相,都算是她體重的高峰。(圖片來源:Instagram@adele)
這張相,都算是她體重的高峰。(圖片來源:[email protected]

早前她生日,上載一張近照引發網友熱烈討論,瘦了一大圈的她,連樣子都變得更加靚!至於最近她更上載比堅尼照片,當中可以看到她的纖細的腰部,比以前在舞台上看到的她真的判若兩人。有網友更認為瘦了的她,與Katy Perry撞樣。即睇Adele瘦身餐單!

減肥後出席生日會,暴瘦的照片令大家十分驚訝,甚至認不出Adele!(圖片來源:Instagram@adele)
減肥後出席生日會,暴瘦的照片令大家十分驚訝,甚至認不出Adele!(圖片來源:[email protected]
最近放上Insgtagram的比堅尼照片,更清楚看得到減肥成果。更有網友指她瘦身後與另一巨星Katy Perry撞樣。(圖片來源:Instagram@adele)
最近放上Insgtagram的比堅尼照片,更清楚看得到減肥成果。更有網友指她瘦身後與另一巨星Katy Perry撞樣。(圖片來源:[email protected]

Adele瘦身餐單大公開:歐美流行Sirtfood減肥法!

Adele瘦身餐單其實是Sirtfood減肥法,其實是主張進食含乙酰化酶的激瘦食物,乙酰化酶可以在身體中促進新陳代謝,更可以促進增肌和燃燒脂肪的速度。

常見的激瘦食物包括藍莓、蘋果、綠茶、芹菜、紫洋葱、含量達85%以上的朱古力等等。而提出Sirtfood減肥法的營養師,更設立了一套激減飲食計劃。在頭三日,攝取熱量會設定於1,000卡路里內,食物包括剛提到的食材,打成果汁,一日飲用三餐,再配一餐以Sirtfood食材為主的正餐。之後4日,攝取熱量會設定於1,500卡路里內,同時都是要喝果汁,一日兩杯,配上以激瘦食物為主的兩個正餐。7日後,可以不必限制熱量攝取,但仍需要將Sirtfood加到飲食餐單內。諗唔到餐單?可以到thesirtfooddiet官方IG望望,他們經常會Share食譜及做法,減磅有望!

常見的激瘦食物包括藍莓、蘋果、綠茶、芹菜、紫洋葱(圖片來源:photoAC)
常見的激瘦食物包括藍莓、蘋果、綠茶、芹菜、紫洋葱(圖片來源:photoAC)
除了蔬果汁外,還需要將Sirtfood加到飲食餐單內。(圖片來源:photoAC)
除了蔬果汁外,還需要將Sirtfood加到飲食餐單內。(圖片來源:photoAC)

除了Adele瘦身餐單外,亦可參考Adele加入30分鐘的Hiit訓練,來提升運動量!世上永恆不變的減肥成功方式,就是堅持和毅力,以健康的方法瘦下來,並把改變融入在生活中,就可成功減磅!

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