A-Lin減肥由81Kg減至49Kg 台灣天后黃麗玲戒澱粉燕麥減肥餐單大公開
台灣天后A-Lin減肥成功曾經一度成為話題，現在的她瓜子臉型，fit爆長腿，近年體重也維持在49kg的苗條體態，根本看不出來她曾經也是一個肥妹！天后曾經因為懷孕而不忌口，當時最重的體重一度飆升到81kg！換來老公一句：「妳好胖！」後決心減肥，更堅決戒澱粉質，找出適合自己的減肥餐單，大家也可以參考看看！
撰文：Francesca |編輯：C Lam｜ 圖片來源：A-Lin@Instagram
台灣天后A-Lin減肥81kg減至49kg
原來現在的好身材A-Lin 已是一女之母，在2007 年已誕下一女的她，曾經發胖至81kg！她說老公黃甘霖每天都會叮嚀她減肥，一見到她就會說：「妳好胖。」讓她每天都「超有動力」！
看到她現在如此纖細的身型，完全想像不到以前的她曾胖至81kg！
A-Lin屬於天生骨架比較大的體格，作為明星的她只要稍微有點肉上鏡就會顯得特別壯！她的運動員老公會主動為她監視她的身材狀況，比自己的經紀人公司更加嚴格，所以A-Lin才會有那麼大的推動力讓她進行魔鬼式減肥訓練。
台灣天后A-Lin減肥81Kg減至49Kg
「燕麥瘦身菜單」減肥之路
A-Lin的瘦身之路，一直也遵循著「七分飲食，三分運動」的原則，在減肥的過程中，最重要就是注意飲食。A-Lin稱自己的減肥餐單為「燕麥瘦身菜單」：
1.早餐
五種蔬果和五穀燕麥
2.午餐
一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主
3.晚餐
只吃青菜、少許海鮮和五穀燕麥
由於燕麥屬於低熱量、纖維質豐富的食物，不但可以增加飽肚感，還可以防止便秘，經常吃對身體有很多好處！例如可以降膽固醇、血脂等等，台灣女星徐若瑄也是用熱水沖燕麥當正餐吃來減肥。
現在A-Lin已經穩定在49kg左右的體重，對於飲食方面也沒有當初那麼嚴格，但是晚餐還是會用水煮的方式，蔬菜依然要維持在5樣以上，蘑菇、椰菜花、紅蘿蔔等等這些都用水煮不點醬，肉類依然以白肉為主，再配搭蛋白質類的食物例如豆腐、雞蛋、豆漿等等。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
