6種簡易減肥茶 有助減肥、去水腫、改善便秘(內含食譜)

減肥飲食

想輕鬆變瘦、去水腫和改善便秘,就要喝以下這6種 減肥茶!最近天氣陰晴不定又轉涼,很容易一不小心就冷病,而且由於天氣冷,做運動的熱誠會大大減低,身體的循環系統亦會受到影響,導致便祕、水腫等問題發生,以下6個減肥去水腫食譜就最適合了!

撰文:Shana|編輯:C Lam|圖片來源:Internet、Instagram

減肥茶食譜

1. 黑豆茶

黑豆茶功效:

黑豆茶功效:黑豆有利去水腫之效,降低腹部脂肪,也能降低膽固醇。

黑豆茶做法:

  1. 大火熱鍋,不加任何調味料,然後轉小火。
  2. 黑豆到入鍋中直接乾炒,不停翻炒至黑豆外皮都大致裂開為止。
  3. 取大約二湯匙就能泡大約700CC左右的水。

減肥茶食譜

2. 黑豆茶+牛蒡茶

牛蒡茶功效:

牛蒡茶功效:牛蒡茶性溫, 能排毒益氣, 是最好的排毒茶, 滋補身體, 消除體內毒素。 牛蒡中的纖維素可以促進大腸蠕動, 幫助排便, 降低體內膽固醇, 減少毒素、廢物在體內積存。

黑豆茶+牛蒡茶做法:

將黑豆茶和牛蒡茶以2比1的比例煮,以熱水500毫升為例,黑豆為10公克,牛蒡則為5公克。

減肥茶食譜

3.薏仁茶

薏苡仁茶功效:

薏苡仁茶功效:薏苡仁茶能促進體內血液和水分的新陳代謝, 有利尿、消水腫的作用。 經常食用對慢性腸炎、消化不良等症也有很好的療效。

薏苡仁茶做法:

  1. 早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服,飯後服用。

減肥茶食譜

4. 薏苡仁茶+玉米鬚茶

玉米鬚茶功效:

玉米鬚茶功效:玉米鬚茶富含鉀,有助利排尿。

薏苡仁玉米鬚茶做法:

  1. 將薏苡仁茶和玉米鬚茶以2比1的比例混合煮,以熱水500毫升為例,薏苡仁為10公克,玉米鬚為5公克。

減肥茶食譜

5.烏龍茶

烏龍茶功效:

烏龍茶中含有大量的茶多酚,可以降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收,還能夠促進脂肪燃燒,尤其是減少腹部脂肪的堆積。

烏龍茶做法:

  1. 用烏龍茶減肥,三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶,不加糖。
  2. 而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要看個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不著覺,最好還是適可而止。
  3. 泡茶時,水溫要控制在80℃~90℃左右
  4. 泡好的茶要在30~60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會被氧化。
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減肥茶食譜

6.烏龍茶+決明子茶

決明子功效:

決明子的清腸通便,緩解便秘的功效也是非常的顯著的,對經常便秘,能使排便順暢而不稀薄,也無腹痛等不適之症,慢性便秘患者,常服無流弊。

決明子茶做法:

將單味炒決明子或已打碎的決明子15克,直接泡茶飲用。

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