【168斷食法】湯洛雯實行24天 成功減磅愈來愈Fit

【168斷食法】湯洛雯實行24天 成功減磅愈來愈Fit

人稱(靚湯)現年33歲的湯洛雯,自從與46歲的馬國明拍拖後二人經常在網上隔空互動放閃,甜蜜指數爆燈。近年湯洛雯經常被指身形暴脹,更不時被人叫做「肥湯」,易肥體質的她更一度體重失控。最近她拍片向大家分享自己正努力修身,為新劇作準備。日前她在Instagram上上傳照片見到(靚湯)回復昔日窈窕身材,她透露自己找出適合自己的減肥法「168斷食法」,因而成功減磅。
撰文:Summer|圖片來源:湯洛雯[email protected]|編輯:venus.y

湯洛雯由「肥湯」修身成功變回「靚湯」

湯洛雯之前都曾分享 「月經減肥法」,她指:「女生經期時週期性的變化,使身體會漸漸有水腫的現象及脂肪的代謝遲緩等原因而影響減肥的效率,因此最佳黃金期是在經期後的5-10天,配合適合運動及戒零食戒甜食,效果會更明顯。」不過最重要的是人人減肥方式都各有不同,必須找出適合自己的減肥方法,這樣過程不會太辛苦,身體又健康。

曾被網民叫「肥湯」( TVB劇照)
曾被網民叫「肥湯」( TVB劇照)
圖片來源:湯洛雯roxannetong@Instagram
圖片來源:湯洛雯[email protected]

什麼是「168斷食法」?

近日湯洛雯在實行別的減肥法,名「168斷食法」。簡單說明一下「168斷食法」是怎樣的一回事,「168斷食法」是指一天24小時中只有8小時能進食,其餘16小時禁食。其實「168斷食法」是利用時間來限制熱量,假設8小時內進食的份量比一整天進食的份量還要多,那麼當然不會瘦脂肪,因此「168斷食法」是需要控制食物的熱量,並不是空腹時間越長就瘦得越快。

圖片來源:湯洛雯roxannetong@Instagram
圖片來源:湯洛雯[email protected]

另外靚湯也會配合帶氧運動及重訓運動達瘦身效!

圖片來源:湯洛雯roxannetong@Instagram
湯洛雯分享健身照(圖片來源:湯洛雯[email protected]

 

湯洛雯分享行山照(圖片來源:湯洛雯roxannetong@Instagram)
湯洛雯分享行山照(圖片來源:湯洛雯[email protected]

湯洛雯一個月瘦20磅

在Instagram湯洛雯分享自己實行「168斷食法」成功修身,一個月減掉20磅。為了即將新劇作準備,努力修身。她表示自己不但實行「168斷食法」外,還有配合運動一同keep fit,難怪靚湯瘦得快,愈來愈Fit!

圖片來源:湯洛雯roxannetong@Instagram
圖片來源:湯洛雯[email protected]

實行24日「168斷食法」後,湯洛雯轉變減重形式變做「186斷食法」即是指一日中有18小時不進食,6小時內可以進食,也是間歇性斷食法的一種。

圖片來源:湯洛雯roxannetong@Instagram
圖片來源:湯洛雯[email protected]

 

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