42歲金泰希瘦身秘訣大公開 全靠4招瘦身餐單極速踢走4kg

金泰希瘦身全靠4招瘦身餐單！

金泰希瘦身秘訣第一招：淮山減肥法

金泰希透露自己盡可能都吃自己煮的東西，盡量不吃外賣，原因是更能控制油及鹽的份量。金泰希減肥期間會照吃肉，因為她認為肉是身體的補藥，不過她喜歡以蒸、白烚的方式去烹調，這樣攝取的熱量和脂肪含量更低，有助控制體重。至於金泰希獨門快速減肥餐單，就是淮山煎餅！唯山不但熱量低，而且富含纖維素，非常之有飽肚感，有助抑制食慾，又有促進腸胃蠕動、防止便秘、抗衰老、抗氧化等作用，益處多多！做法很簡單，只要將磨碎的淮山，加入適量的麵粉和少許鹽，下鍋煎成黃金色就可以了，但記得要少油喔！

金泰希瘦身秘訣第二招：紅豆水去水腫

金泰希分享飲水有助減肥，她每天都會喝2公升的水，有助消水腫和促進身體的新陳代謝，這樣減肥就不容易有停滯期了！除了喝水之外，金泰希更有一招獨門瘦身秘訣，就是早上自製一杯無糖的紅豆水，是消除水腫的恩物！如果早上起床發現自己有水腫問題，不妨一試！

金泰希瘦身秘訣第三招：水果瘦身法

不少女生減肥都愛吃水果，尤其是嗜甜的你不妨吃清甜的水果來代替甜品和手搖飲品吧！不過吃不對水果都有可能越吃越肥！金泰希喜歡選擇富含維生素C和E的蔬果，她推介大家吃像草莓、水蜜桃、柑橘類和深綠色的蔬菜等，更有助皮膚恢復彈性，達致美容效果呢！

金泰希瘦身秘訣第四招：流質食物減肥法

流質減肥法即是流質、非固體的食物，如粥、果汁、燕麥飲等，原理是食物能夠快速被排出體外，因此脂肪不能累積，所以金泰希可在短時間內可瘦下4公斤！不過金泰希表示這種方法對身體不健康，因此也不太建議大家採用這種減肥方法。由於她之前因為工作關係要飾演病人，才特意減肥營造出病人的消瘦感，才使用流質食物減肥法。