粟米筍減肥-減肥餐單 徐若瑄 安心亞

粟米筍減肥去水腫功效超Work 徐若瑄、安心亞的減肥餐單都有它!

減肥飲食

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粟米筍減肥的功效價值可能不為人知,其減肥功效超強而且營養豐富。然而蔬菜減肥一向都頗有人氣,因為蔬菜 類食物不僅有效減肥,還能補充人體多種需要的營養,又具滋潤皮膚 、排毒的功效。今次介紹的粟米筍減肥法,連女明星徐若瑄、安心亞都試過,大家可以自行配搭出不同的料理。今年減肥除了生菜沙律、蕃茄等蔬菜外,又有新選擇了,一於試試這個粟米筍吧!

撰文:Kiki Chen|圖片來源:Instagram、Pinterest

 

粟米筍減肥法+徐若瑄、安心亞的減肥餐單

粟米筍營養功效

常在沙拉出現的粟米筍還有多種營養,糖份少而且有豐富維生素A和維生素C,是減肥好物而且能補充人體養份!粟米筍不僅可瘦身更可以消水腫,是減糖飲食的恩物。不少減肥餐單中沙拉一定會加上粟米筍,只要水煮就可以。

 

 

 

 

徐若瑄18天瘦3kg

著名台灣明星徐若瑄經常以苗條身材示人,之前挑戰18天瘦3kg成功,全因為它的減肥餐單有粟米筍。她分享道一天要有一餐是進食蔬果餐減肥,內有粟米筍、木耳、西蘭花、南瓜等營養食品,攝取當中的抗氧化營養,身體、皮膚都會健康點。

 

 

安心亞靠粟米筍水煮餐減肥

稱被網民說它「360度無死角肥」的台灣女星安心亞,都是靠成功粟米筍減肥!她沒有像徐若瑄那樣全是蔬菜減肥,反而利用水煮餐加粟米筍為減肥餐;她曾分享道主食通常都選用脂肪比較低的雞胸肉,在加上具有豐富營養的蔬菜,例如粟米筍、番茄等菇類食物,在短短3個月就減重5kg。

營養師推薦粟米筍減肥

不只明星親自試粟米筍減肥都有效成功,還有營養師推薦呢!據說營養師的肥胖病人花了3個月就減重7公斤。這減肥效果雖然不是很快速見效,但減肥需要持之以恆,而且要減得健康,不妨在你的減肥餐單中加入這個粟米筍,健康又有營養!

常見問題

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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