水煮蛋減肥法

「水煮蛋減肥法」萬試萬寧 全靠水煮蛋 10天瘦2kg

女性健康

你喜歡吃雞蛋嗎?雞蛋有很多烹調方式,其中水煮蛋是最健康的。日本幾年前曾經非常熱門過「水煮蛋減肥法」,前職業棒球選手-門田博光透過這個減肥法在8天瘦了8公斤,雖然減得好快,卻因為方式過於激烈帶來爭議性。近年水煮蛋減肥法又再興起,日本藝人坂東英二提倡水煮蛋配合其他食材或代替早餐。編輯嘗試過,10天就瘦了2kg!

撰文:Shana | 圖片來源:Instagram

早餐吃水煮蛋

雞蛋一直有「最有營養食物」之稱,它有豐富的蛋白質、礦物質和維生素。而且,它含有燃燒脂肪不可或缺的胺基酸,所以是減肥必食。一顆雞蛋有90kcal,即使吃了兩顆的熱量都比一碗飯低,加上水煮蛋是固體食物,停留在胃時間比較長,可以減低肚餓感。平日吃麵包當早餐,換成2~3顆水煮蛋加上少許鹽、胡椒調味,滿足感不但沒有減少,整體的熱量還變低了。

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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