商台DJ朱薰減醣餐單大公開！4個月減24磅不反彈 必學3大瘦身秘笈
朱薰減醣餐單大公開，成功減肥不反彈！商台DJ朱薰與老公譚健榮結婚6年，育有一子一女，不時都在社交平台分享育兒心得，親子時光。早前朱薰卻大談瘦身經，更公開了她的減醣餐單！她透露自己完成第一輪減醣餐單，成功減下15磅；在4個月內一共減了24磅，認真厲害。不少網友都留言大讚她的瘦身成果，連容祖兒都大叫「索啊！」
朱薰減醣餐單大公開 4個月減24磅
原來朱薰跟了陳倩揚的減醣餐單，主要少吃澱粉質同糖（但不是完全不吃）。
她表示喜歡這個餐單的原因是因為夠人性化，不需要捱餓、而且可以隨自己喜好選擇食物（重點：放鬆但不是放縱）。而每完成兩個月便要休息兩星期「open week」作調適，所以實行的過程都不太辛苦！重點是她的一位好朋友就是用了這個方法減掉30磅，讓她更有決心開始！
只要選對食物、計好份量，就可以自由安排餐單食物，以下就是朱薰瘦身的減醣餐單要訣，有興趣的話都可以試試看！
朱薰減醣餐單要訣1. 食物分四類
1. 綠色蔬菜
2. 非綠色蔬菜（菇、三色椒、蕃茄等）
3. 蛋白質（所有肉）
4. 原形澱粉質（蕃薯、南瓜等）
朱薰減醣餐單要訣2. 計好份量
1. 早餐
蛋 1-2份
水果 （兩個拳頭份量）
奶或無糖豆漿（加入奇亞籽）
2. 午餐（分成8星期裏面的第幾星期）
第1,2,5,6星期：50%綠菜、10%非綠菜、40%肉
第3,4,7,8星期：綠菜、非綠菜、肉、原形澱粉質各25%
3. 晚餐
只會吃菜做晚餐（如果感到餓的話可以加肉），但只要午餐吃得飽，晚餐就不會覺特別餓。
朱薰減醣餐單要訣3. 補充大量水份
體重kg x 40ml＝一天要飲水的份量
朱薰表示減醣餐單並不是只追求瘦，找到合適的方法舒服地減磅，心情也能同時變得愉快！
見到朱薰的瘦身成果，連容祖兒都大叫「索啊！」
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
