日本18歲少女勵志蛻變故事 因「1件事」立志瘦身減至49kg全靠4招？

日本18歲少女勵志蛻變故事 由116kg減至49kg全靠4招？

日本節目《世界仰天ニュース》介紹了一名18歲少女減肥的勵志故事，一位叫廣瀨綾香女生在破碎家庭長大，自小父母離婚，因無瑕照顧她，所以綾香經常在爺爺嫲嫲家中吃飯。而在爺爺嫲嫲的寵愛下，綾香常常進食豐富的飯菜，體重也直線上升，在小六的時候，體重已經重達90公斤！

升讀高中的時候，綾香體重已經重達116公斤，某日綾香到爺爺家，正準備坐下時，悲劇卻發生了，她居然硬生生坐爛了椅子，這讓綾香感到「屈辱」，而家人也忍不住勸她減肥。綾香終於下定決心瘦身，展開減肥計劃，最終由116公斤減至49公斤，整個人脫胎換骨，變得容光煥發，蛻變成美少女。

4招減肥祕技公開！

1.控制食量

廣瀨綾香試過早上進食一杯乳酪，下午則進食一條芝士條、吃沙律或飲湯，夜晚盡量不進食。想要進食零食或甜食的話，盡量於早上進食，吃飯的時候不要做其他事分心例如玩手機、看電視，而要專注地細嚼慢嚥。

2.堅持快走4小時

廣瀨綾香每日堅持步行，短則2小時，長則4小時，比平時正常走路快些，而且姿勢要正確挺直腰快走。

3.浸半身浴

每日浸半身浴1至1.5小時，促進血液循環及新陳代謝，同時有助毛孔張開，排走廢物，達到消水腫功效。

4.行樓梯

外出盡量避免乘搭升降機及電梯，以走樓梯代替，幫助消耗更多熱量。