41歲容祖兒減肥修身代餐做法大公開！每天早餐吃排毒又健康、30日小腹立刻變平坦

41歲容祖兒減肥代餐做法大公開

容祖兒減肥第一式：自創紫色魔力奶昔

別看容祖兒現在很瘦，但這也是她放棄了享受美食的結果，尤其是雪糕她更是不敢多吃一口。所以她會自製「紫色魔力奶昔」來解解饞，以無糖純乳酪、藍莓、士多啤梨混合攪拌而成，因為質感黏稠，加上水果甜味，彷彿在吃雪糕一樣呢。製作簡單，因此也能當作每天的早餐。

除「紫色魔力奶昔」外，她也會準備另一款看似夢幻的「粉紅草莓奶昔」，這次以低脂牛奶（或無糖豆漿）加上士多啤梨和香蕉混合攪拌成果汁，香濃且甜美的味道，而且營養豐富，絕對是減肥的好伴侶。

容祖兒減肥第二式：少量多餐

容祖兒的減重法都很簡單，第二式的少量多餐同樣是現今許多人推崇的方法之一，其實就是每次都適量進食切忌過量。而容祖兒大多數都會選擇清淡的烹飪法，例如蒸、煮、少許炒，而盡量避免油炸。

此外，她也提醒女生應該盡量避免進食冰冷的食物，因為這樣容易導致身體變得虛寒，而寒性體質也會導致新陳代謝減慢，所以不要以為沙律就是減肥的恩物，小心隨時得不償失。

容祖兒減肥第三式：堅持每天運動

最後，也是減肥中絕對會面對的，就是每天持之而恆的運動。只有運動才能令身體的脂肪燃燒，從而達到瘦身的效果。而容祖兒除了跑步，更堅持健身及瑜伽，健身能夠讓肌肉更結實、也能訓練到核心肌群。而瑜伽則能讓身體線條更好看，也能作拉伸之用。