呂爵安操肌變大隻！日常低碳高蛋白飲食餐單公開 為新劇《i.SWIM》練完美線條
呂爵安操肌公開瘦身心得！最近呂爵安Edan一劇接一劇，繼《大叔的愛》熱潮後，ViuTV新劇《i.SWIM》亦再次擔任男主角！在《i.SWIM》飾演李馬榮(榮仔)的他是泳隊隊長，精通泳，蝶、背、蛙、自四式泳式！所以最近Edan更是頻頻瘦身操肌，更在社交平台分享飲食餐單！
撰文：Joy｜圖片來源：Edanlui、ViuTV劇照
呂爵安操肌為新劇《i.SWIM》變大隻仔 公開飲食餐單
呂爵安Edan在劇中飾演三歲開始習泳的榮仔，夥拍Stanley@Mirror、魏浚笙、ANSONBEAN、吳海昕及袁澧林，一同演出青春熱血的夏日劇！
其實Edan早在《大叔的愛》時已裸上身演出，短短日子已經有不錯的成績！
在開拍前更會密密做體能，務至達成最好的身材呈現給大家！他更指「就算《大叔》每日由朝拍到晚，有幾次凌晨返到去都唔瞓住，點都操一陣飲埋奶粉先瞓，都真係幾癲」，最後引得一班網民心心眼，總算努力沒有白費！
而這次出演《i.SWIM》更下了更大的苦功，最近他不時都會上載日常飲食餐單，Edan更特別鳴謝爵媽「每天整愛心盒比我食」！而他亦表示，自己會帶番薯、雞蛋，以及蛋白奶粉等食物，盡量戒食澱粉質，公開了低碳、高蛋白得飲食餐單，可見他吃得十分清淡又健康！
除了吃得清淡，Edan更會抽時間健身！最近他貼出健身照指早上游泳2.5小時，午飯後更積極操肌1.5小時！照片中看見他的手臂線條，更令人期待他之後的拍攝成果！
相信一班粉絲（爵屎）十分期待刻劇播出！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
