印度 生薑排毒法 一星期清晒宿便！

text：fiona ｜Edit: Francesca Ng ｜ Photos：網上圖片

宿便影響健康！

事實上，宿便是黏附在腸道的老舊廢物，不輕易可以排出體外，更會產生有害的毒素，如影響營養吸收、形成大肚腩。長期下來會令肚腩變大造成肥胖，更會令皮膚差，出現長痘痘的情況。因此清宿便絕對是「終身事業」，定期排清宿便可以即時令腹部變平，而且會令腸道變得暢通，令多餘的身體的廢物及脂肪排出，瘦身無難度！

要清除宿便，除了食含豐富水溶性纖維食品外，還有一個法寶，就是食薑。別看薑平平無奇，只有辛辣味般，但食薑的好處卻是數之不盡。相信大家生病時都會聽過「可樂煲薑」、薑茶等，而薑正正就是可以做到驅寒保暖，醫治感冒。此外，薑更可以令皮膚抗氧化，健脾益胃，幫助消化。

印度 生薑排毒法：

印度有博士提出的「生薑排毒法」，主要是用生薑、海鹽及檸檬三種材料混合，每日一次就可以輕鬆排宿便。

作法：

1. 用半顆新鮮檸檬，榨汁備用。

2. 將生薑切成五片薄片，放入檸檬汁中浸泡。

3. 再加入1／2匙的海鹽後，加一公升水飲用。

如果未能製作生薑特飲，其實只要每餐前食1－2片的生薑，就可以提升消化系統，加速燃燒熱量，食一個星期就會有顯著改善。

而除了生薑排毒法外，其他薑的食譜都會有消脂功效，給大家多兩個薑茶食譜，來個「全薑宴」吧！

蜂蜜薑茶：

作法：

1.取適量鮮薑片放入水杯中

2. 用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘

3. 加入少許蜂蜜攪勻當水飲

玫瑰桂圓紅棗生薑茶：

材料：玫瑰花5朵，桂圓肉6粒，紅棗6粒，生薑3片，蔗糖

作法：

1. 先把紅棗去核

2.再把桂圓肉、紅棗和生薑加水煲滾

3. 最後加入少許蔗糖和玫瑰花泡成茶即成