三餐前後喝一杯___！趕走肚腩！腹部變平兼月減5KG

當然有!首先，可以參考營養師設計的 健康減脂食譜 ，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用 排毒蔬果汁 ，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試 椰菜花飯食譜 ，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

不一定，可以參考 3招減肥同時豐胸方法 ;除了運動及飲食外，還可以 通淋巴按摩方法 去減肥排毒。

Mar 10 2019

忙碌的都市人平日忙著上班，一有時間寧願休息也不會做運動。久而久之，肚上的肉愈長愈多，為了沒有時間做運動的你，編輯特意推介你三餐前後喝一杯，一個月下來，腹部不但變平而且更可以月減 5 KG！

撰文：Fion Yu｜圖片來源：Instagram

三餐前後喝一杯白醋月減 5 KG

白醋不但可以改善身體的新陳代謝功能，而且更可以加快脂肪燃燒，只要每天攝取15ml的醋就能減慢胃部清空的速度，從而令食欲下降，自然能慢慢瘦下來啦～

做法：

白醋太濃容易傷害胃部，因此可加入3～4小湯匙和蜂蜜小1湯匙加入200~250ml的水混合即可，不過不建議常拿來當飲料來飲用！

飲用時間：

早餐前20分鐘空肚喝一杯，如果腸胃不好，可以改飯後；完成午餐和晚餐後，隔10分鐘後再喝。

做法：

將香蕉先去皮並切成每片約2cm的厚度，放入玻璃瓶後，加入黑糖及200c.c.白醋搖晃勻放入微波爐加熱30-40秒以溶化黑糖，放涼後隔天即可食用。

飲用時間：

分別在早、午、晚餐後10分鐘直接飲用3小湯匙香蕉醋或加200~250ml的冷水稀釋飲用。

最後，大家要應因自己的身體情況飲用，如有胃病等問題要忌用啊！

想減肥的話，在飲食上有建議嗎?

當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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