韓國idol水|20分鐘去水腫、14日減肚腩清宿便! idol水飲法+誤解大公開

韓國idol水|20分鐘去水腫、14日減肚腩清宿便! idol水飲法+誤解大公開

【韓國idol水】減肥永遠都是從明天開始,口講容易,行動起來特別難。有些女生們為了保持身材節食或是吃坊間的減肥方法,不過美食當前就會忍不住吃不停,再者想運動的方式去減肥最後又因為天氣太冷太熱各種藉口,以上種種方式相信不女生都應該經歷過~不過大家是否了解自己的身體狀況嗎?!減肥前,先分清實胖虛胖不然一直都不會減下來的。今天就跟大家介紹一下「韓國idol水」,在韓國十分流行適合一些容易水腫的朋友飲用,或是昨晚熬夜都可以飲用一杯。
撰文:Summer|圖片來源:YO [email protected]、韓國Tak歐巴@Red

韓國idol水 美白同時減肚腩

圖片來源:韓國Tak歐巴@Red
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此排毒水在一位韓國女團成員在自己的YouTube Channel上介紹的,然而受到關注而爆紅,韓國女生們都紛紛一同飲用。其實這個韓國idol水的做法非常簡單,隨便找出一個水瓶再放一些蔬菜水果等食材,做好就可以外出或者上班上學飲用都可以,堅持飲用一定可以擁有女團的身材。這邊同時跟大家公開那位韓國女團成員的食譜可供大家參考:

圖片來源:YO CINDY@YouTube
圖片來源:YO [email protected]

【F(X) LUNA-Idol水食譜】

一人份量
水 2L
綠茶茶包 1個
檸檬汁 1/2個 (1/4榨汁、1/4切片放入水中)
可根據個人口味加入茶匙白糖或蜂蜜

圖片來源:YO CINDY@YouTube
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堅持飲用 韓國idol水的3個好處

由於韓國idol水的效果明顯有效,不單韓國女生紛紛加入,YouTube上更出現不少長時間飲用idol水的實測影片。片中女生以14天為目標去進行idol水的實測,實測過程中她會盡量每天飲用1500ml-2000ml的水,其間不會飲用其他飲料的。

圖片來源:YO CINDY@YouTube
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有一天工作忙碌的緣故,沒時間煮飯最後更進食即食麵作晚餐,後一天量體重時體重都沒有太大變化。直到實測第七天,女生表示自己月經時臉會很腫的,但飲用idol水後這次月經沒有腫起來。就總結一下女生的想法吧~

圖片來源:YO CINDY@YouTube
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女生在飲食方面都沒有特別戒口,也沒有分量減半,都是按照平常一樣均衡飲食。以下為大家附上這14天實測每天所進食的清單~女生都提醒大家不用跟隨她的清單,可按照自己平時的飲食習慣,出來效果會更好的。

圖片來源:YO CINDY@YouTube
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韓國idol水好處 1.更願意主動喝水

女生覺得飲用韓國idol水以後,她比起平時更願意主動喝水,由於idol水裡是一杯檸檬綠茶,因此飲用起來比白開水更易入口。想增加喝水量的朋友們可試試idol水,另外檸檬綠茶可以不停加入新的白開水進去,雖則愈加味道愈淡,但都是有味道的。

圖片來源:YO CINDY@YouTube
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韓國idol水好處 2.不會有吃宵夜的念頭

剛剛以上都提及過有些女生在美食當前會忍不住口,片中女生都表示自己都是,韓國idol水成分當中有綠茶,由於綠茶能夠抑制食慾,再加上每天飲用1500-2000ml的水,因此喝完以後會特別感到飽足感,到晚上時分就不會有吃宵夜的念頭。

圖片來源:YO CINDY@YouTube
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韓國idol水好處 3. 解決嚴重便秘

女生表示自己原來是一個嚴重便秘人士,未飲用韓國idol水前大概一星期可能才能去一次。飲用後,可能吸收水分多了,排便就變得非常順暢,改善成2-3天就能去一次,整體覺得身體變得健康。

圖片來源:YO CINDY@YouTube
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錯誤飲用韓國idol水 無效體重更反彈

剛剛就跟大家說了很多韓國idol水的好處,以下就要提提大家錯誤飲用帶來的影響,因此大家一定要好好注意。食譜當中最後一樣材料是「糖」,相信好多女生一看到水中要加糖肯定都嚇怕,更會自行調整分量甚至不加糖。不過會出現跟錯的情況,原因在於大家在製作韓國idol水時因怕長胖而不加糖進去,而導致長期飲用效果都不太明顯。在此必需再三提醒大家最正宗的韓國idol水是必需加糖的!!!

圖片來源:韓國Tak歐巴@Red
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假如沒有加糖的話,由於飲用過多綠茶時會容易出現低血糖的問題,相反在綠茶中加糖的話就有適當地抑制低血糖的產生。出現低血糖的問題更會出現突發性暴飲暴食的行為,因此飲用時一定要加糖,最後如何才能飲得有效呢?!在運動前或是飲後喝的話效果會更明顯的,由於做了30分鐘以上的運動後,身體會開始進行分解脂肪,如果飯後飲用的話,脂肪會加速燃燒,那麼身體的脂肪就會積累少了。

圖片來源:韓國Tak歐巴@Red
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