金泰希瘦身

42歲金泰希瘦身秘訣大公開 全靠4招瘦身餐單極速踢走4kg

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金泰希瘦身 ︳「韓國第一天然美女」金泰希與RAIN婚後仍然相當之甜蜜,早前RAIN曾自爆表白5次才追到金泰希,這對金童玉女的組合,簡直善煞旁人!更令人羨慕的是,已是兩個孩子母親的金泰希,今年已年屆42歲,但多年來不論外貌還是身材都保養得很好,跟20年前出道時相差不遠!不如來看看金泰希分享的快速減肥餐單吧!

金泰希瘦身全靠4招瘦身餐單!

金泰希瘦身秘訣第一招:淮山減肥法

金泰希透露自己盡可能都吃自己煮的東西,盡量不吃外賣,原因是更能控制油及鹽的份量。金泰希減肥期間會照吃肉,因為她認為肉是身體的補藥,不過她喜歡以蒸、白烚的方式去烹調,這樣攝取的熱量和脂肪含量更低,有助控制體重。至於金泰希獨門快速減肥餐單,就是淮山煎餅!唯山不但熱量低,而且富含纖維素,非常之有飽肚感,有助抑制食慾,又有促進腸胃蠕動、防止便秘、抗衰老、抗氧化等作用,益處多多!做法很簡單,只要將磨碎的淮山,加入適量的麵粉和少許鹽,下鍋煎成黃金色就可以了,但記得要少油喔!

金泰希瘦身 金泰希減肥
(圖片來源:PhotoAC)

金泰希瘦身秘訣第二招:紅豆水去水腫

金泰希分享飲水有助減肥,她每天都會喝2公升的水,有助消水腫和促進身體的新陳代謝,這樣減肥就不容易有停滯期了!除了喝水之外,金泰希更有一招獨門瘦身秘訣,就是早上自製一杯無糖的紅豆水,是消除水腫的恩物!如果早上起床發現自己有水腫問題,不妨一試!

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(圖片來源:PhotoAC)

金泰希瘦身秘訣第三招:水果瘦身法

不少女生減肥都愛吃水果,尤其是嗜甜的你不妨吃清甜的水果來代替甜品和手搖飲品吧!不過吃不對水果都有可能越吃越肥!金泰希喜歡選擇富含維生素C和E的蔬果,她推介大家吃像草莓、水蜜桃、柑橘類和深綠色的蔬菜等,更有助皮膚恢復彈性,達致美容效果呢!

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金泰希瘦身秘訣第四招:流質食物減肥法

流質減肥法即是流質、非固體的食物,如粥、果汁、燕麥飲等,原理是食物能夠快速被排出體外,因此脂肪不能累積,所以金泰希可在短時間內可瘦下4公斤!不過金泰希表示這種方法對身體不健康,因此也不太建議大家採用這種減肥方法。由於她之前因為工作關係要飾演病人,才特意減肥營造出病人的消瘦感,才使用流質食物減肥法。

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(圖片來源:PhotoAC)

常見問題

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先,可以學習跪坐減肥,可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練,每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後,就是坐著瘦下半身運動,就算係office都可以輕鬆做。

撰文:J圖片來源:[email protected], PhotoAC

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