蛇皮果減肥新寵兒! 4大水果減肥法推薦

蛇皮果減肥新寵兒! 4大水果減肥法推薦

蛇皮果減肥 你有沒有聽過?蛇皮果雖然外表駭人,表皮紅棕色凹凸不平,佈滿一層層山丘狀葉子,而且散發一股難聞氣味,很多人一看到就敬而遠之,但原來是水果減肥界恩物?有很多蔬果都對減肥減重有用,例如牛油果火龍果、奇異果等等。但最近減肥新寵是蛇皮果!蛇果皮雖然外表不討好,沒有牛油果受歡迎,但其實蛇皮果味道香甜,快來認識一下吧!

撰文:Lu|編輯: Kiki Chen|圖片來源: Indoindians、Nutrition Vistas、Organic Facts、Instagram、Pinterest|資料來源:Organic Facts|原文:新假期周刊

 

蛇皮果減肥 外表似蛇皮 內裡似蒜頭

蛇皮果是東南亞水果,原產地為印尼,外形小小的呈水滴狀,果皮有一層一層鱗片似蛇皮,故命名蛇皮果。將水果的表皮撕開後,會看到三瓣奶黃色果肉,就像是三粒大蒜頭一樣,而中間皆有一顆黑色的核。蛇皮果果肉吃起來十分香甜,像菠蘿一樣!

 

蛇皮果減肥
蛇皮果減肥 養顏

 

蛇皮果減肥
蛇皮果減肥 明目

 

蛇皮果3大好處

1.減肥恩物

別看蛇皮果外表駭人,其實 蛇皮果減肥的 營養價值十分豐富,100克蛇皮果有2克纖維,屬高纖水果,又同時含有蛋白質、維他命A、維他命C等營養,卻只得82卡路里,小小一個就令人有飽肚感,因此對減肥人士十分有用!

蛇皮果減肥
蛇皮果3大好處 減肥

 

2.養顏

除了 蛇皮果減肥 ,蛇皮果也能養顏,含有豐富β-胡蘿蔔素(beta-carotene),有抗氧化的作用。

 

蛇皮果減肥
蛇皮果3大好處 養顏

 

3.明目

對眼睛健康、預防白內障有幫助。另外,蛇皮果的鉀與果膠能強化記憶,並有效改善認知功能,外國有人會稱其為「記憶之果 Memory Fruit」。

 

蛇皮果減肥
蛇皮果3大好處 明目

 

正因為蛇皮果擁有如此多的營養,印尼、菲律賓等地的女士不但會食用,更會將果肉搗成蓉,然後用布包好在臉上「磨砂」,據稱能美顏去皺紋。不過,由於種植期長,而賣相又不佳,在香港一般水果店都沒有蛇皮果的蹤影,大家想買就要到售賣印尼食品的小店了!如果想趕在夏天前瘦身,蛇皮果就是不二之選!

 

蛇皮果減肥
蛇皮果好處 明目

 

除 蛇皮果減肥 另外3款人氣蔬果減肥

1.南瓜減肥

除了 蛇皮果減肥 外,南瓜也是不少人減肥食材,雖然沒有牛油果般受歡迎,但不得不說連韓國女神IU也是靠它減重10kg!因為南瓜的低熱量和內含有效去水腫的鉀,所以不妨在減肥餐單中加入南瓜吧。

蛇皮果減肥
南瓜減肥

 

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南瓜減肥

 

 

2.粟米筍減肥

粟米筍是沙拉常見的一員,很多人都不知道它的減肥效用,其實粟米筍不僅有豐富營養例如維生素A和維生素C,不僅能減重還能去水腫,台灣女星安心亞和徐若瑄都把粟米筍加入她們的減肥餐單中。

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粟米荀減肥

 

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粟米荀減肥

 

 

3.奇異果減肥

很多人都知道奇異果有效減肥,但你知道正確食用時間嗎?日本瘦身專家分享道,只要在睡覺前一個小時,進食一顆奇異果再喝上一杯水,就能夠有效減肥,以為12點過後是腸胃消化的時間,奇異果能快速消化一天吸收的所有食物。

 

 

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奇異果減肥

 

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