生薑蜂蜜水

生薑蜂蜜水 2個月瘦10磅!

減肥飲食

大部分都市人都忙於工作,發現自己胖了,卻又沒有時間減肥。這大概是現時的普遍現象吧~一日24小時,起碼8-10小時都花在上學上班,想要抽出一點時間做運動都難。不過,你們現在有福了﹗小編發現了一個不用做運動,也不用節食的減肥好方法,這就是 生薑蜂蜜水 減肥法﹗

Text:Carrie Tsui | Edit: Francesca Ng |Photo:intagram、新傳媒資料室

過了冬天,發現自己身上的肥肉比以前多?想減肥卻又「的唔起心肝」做運動?小編正處於這個情況。為了能夠實行「坐著也能瘦」這個原則,小編努力地找減肥妙法,終於找到生薑蜂蜜水可以達到減肥目的。

生薑的益處

 

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1/含有抗病毒、抗毒素及抗真菌的特性,可用於預防和治療普通感冒。

2/擁有抗發炎的特性,用於治療類風濕關節炎、骨關節炎及其他肌肉疾病。

3/有助老化疾病和預防癌症。

4/含特殊的酶,可以催化食物內的蛋白質,有助消化和預防,亦可預防便秘。

5/有助降低膽固醇,舒緩壓力。

6/能調節體溫及暖胃發汗,可改善手腳和腹部冰冷的情況。

蜂蜜的益處

 

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1/含有50-80%的果糖和葡萄糖,可以不經消化直接被身體吸收。

 

2/含熱量較黑糖、白糖及冰糖低。

3/可補益氣、潤肺止咳、潤燥及止痛。 4/改善便秘、咽痛、慢性支氣管炎、高血壓及心臟病。 5/對口腔有殺菌消毒的作用。 6/對經常體力勞動或做劇烈運動的人,有很快減輕和消除疲勞的功效。 7/能安神益智及改善睡眠,有助治療神經系統疾病。

生薑蜂蜜水做法

步驟一:把生薑洗淨,磨成泥狀(大約5 gm) 步驟二:把薑泥放入玻璃杯內,再注入400-500cc的熱水。 步驟三:等候大約10分鐘,待薑水轉涼至大約40度。 步驟四:加入一茶匙蜂蜜,攪勻後可飲用。 **可在早餐後及洗澡前各飲一杯**

揀生薑小秘技

生薑又可分為嫩薑和老薑,兩者皆可達到發散風寒、發汗去濕及溫肺止咳的功效。可透過排汗去濕、消除浮腫並消耗熱量。當中的薑辣素可促進末稍血液循環、提高新陳代謝及加快脂肪燃燒。

老薑

 

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老薑的味道較辛辣,口感比較刺激。適合虛寒體質的人,即是怕冷、手腳冰冷、容易感冒及腹瀉、經常出現白帶及經痛。

嫩薑

 

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嫩薑的口感較脆及鮮香。適合燥熱體質的人,即是容易爛嘴、生暗瘡、便秘、流鼻血。

女生可以按照體質選擇適合自己食用的薑。動手試試沖生薑蜂蜜水,體驗2個月輕鬆減10磅吧~你的小蠻腰很快便會重出江湖﹗加油﹗

【延伸閱讀】生薑排毒法 一星期清晒宿便!


常見問題

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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