《失憶24小時》王君馨練成20.5吋黃蜂腰6大秘笈 絕招穿這個腰圍一秒顯瘦3吋!

《失憶24小時》王君馨練成20.5吋黃蜂腰6大秘笈 絕招穿這個腰圍一秒顯瘦3吋!

王君馨近日出演新劇《失憶24小時》演劇中譚俊彥的妻子游菲兒,當年她憑《城寨英雄》成功跑出,成為人妻後的她身材依然相當Fit!曾經她那20.5吋的黃蜂腰令人印象深刻,原來王君馨曾受抑鬱困擾而暴食減壓,體重暴升20磅!今次就為大家揭開王君馨纖腰秘密,6大秘笈輕鬆變S型身材。

撰文:AnchoR|圖片來源:品牌官網、MV截圖、Instagram

王君馨練成20.5吋黃蜂腰6大秘笈 曾暴增20磅!

王君馨又有新劇播出,這次她在《失憶24小時》飾演蒙一言(譚俊彥 飾)的妻子游菲兒。戲裡戲外都是人妻的王君馨現年34歲,去年以獨立歌手「G.Racie 」推出舞曲《Casada》,近日再推全新單曲《尖叫》。MV中性感的打扮和舞姿,盡顯王君馨的完美S型身材。

圖片來源:MV截圖
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圖片來源:gwgurlie86@Instagram
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其實王君馨並非一直也保持纖瘦的身材,她與苟芸慧一樣曾患抑鬱症,試過失控暴食致胖了二十磅。那段時間她一直自覺心裡有個洞,想要填滿它以產生滿足感便一直吃一直吃,但肚子那麼痛時,心靈依舊那麼空虛。她曾試過掉一盒餅乾到垃圾桶然後大哭一場,結果卻不敵心魔,最後便到垃圾桶撿回來吃。後來幸得好姊妹李亞男Grace祈禱、陪伴以及一起做運動,令她成功走出了抑鬱的困擾!

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王君馨瘦身之路 為角色練成20.5吋腰

王君馨當時為了《城寨英雄》「花曼」一角,曾練成只得20.5吋腰。當時報導被瘋傳,而Grace亦有解說:「其實20.5吋腰沒有維持很長時間,只是一下而且,但束腰的確令我的腰一個月減了2到3吋。如果想跟記得先做research,找適合自己的腰封。」

王君馨6大黃蜂腰秘笈

1. 戒煎炸戒甜點

看到煎炸食物及甜點時,即使再口饞也堅持忍口!

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2.不戒肉類 + DIY 晚餐

肉類並不是肥胖的主因,而且不少肉類含豐富蛋白質,有助增肌!

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3.小麥草汁清熱排毒

小麥草汁健康排毒,由內至外改善身體。

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4.無麩質飲食(Gluten-Free Diet)

含麩的食物包括:麵包、蛋糕、意粉等,麩質是存在這類食物中的蛋白質,而不少人其實對此會產生過敏反應,引致小腸發炎、腹痛、腹瀉及濕疹等。Gluten-Free Diet的興起就是針對以上的問題,麩質對人體腸道不健康,所以間接造成肥胖及阻礙減肥。

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5.勤做運動

為了演活角色,君馨曾苦練八極拳,而現在,她一星期會做三日運動,最愛舉重及HIIT:「維持兩個月身體的肌肉量便會增加,脂肪就會減少。其實閒時在家拿着啞鈴做鄭多燕(健身操)。」跑步、遊泳和踩單車都可以是 HIIT,只要你將運動時間與休息時間間隔,像是現在最流行的比例是 2:1,像是運動40秒,休息20秒,運用這個公式,重複相同動作5-10次,這就是 HIIT。研究指出甚至在進行過 HIIT後,你的新陳代謝持續增加,所以能繼續燃脂多個鐘。

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6.絕招:腰封束腰

王君馨曾在網上自揭其20.5吋纖腰的秘密,原來全靠腰封幫助,並留言:「20.5吋腰嘅謎底揭開。」

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她曾直言:「我做了很多research,穿了一個月左右,不用拍攝就會穿。」不過束腰過程辛苦,起初更影響睡眠及進食:「睡覺時穿會不舒服,之後就學會調鬆一點點,平常就扣22吋左右,睡覺就扣25、26吋。拍完劇之後不太常穿,但是會穿着睡覺,感覺腰會直一點不會寒背。」 但王君馨不建議大家仿效,更勸大家不要追求過瘦的身型:「為了拍攝效果才會用這個方法,若為修身減肥,其實做運動才是最有效,身材才會好看。」 而早前她又因MV拍攝而再次束腰,1星期後腰圍減至22吋。她再次提醒女生要進行前必先做大量research,選擇適合自己身型的緊身胸衣款式。另外,每天晚上也要進行腹肌鍛煉,以及在運動及節食之間找到平衡。

圖片來源:gwgurlie86@Instagram
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