林熙蕾、舒淇瘦身凍齡5大秘訣!自創「四不吃」瘦身法、「無麩質飲食」內附餐單

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡5大秘訣!自創「四不吃」瘦身法、「無麩質飲食」內附餐單

45歲林熙蕾和44歲舒淇瘦身凍齡有法,這兩位圈中出名的好閨密,相識超過20年,雖然她們都已經是年過40的人妻,但不論外貌或身材都依然保養得很好,不少網民都大讚兩位性感女神為「凍齡女神」!即看林熙蕾、舒淇瘦身凍齡5大秘訣!

撰文:J|圖片來源:instagram

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡5大秘訣

45歲林熙蕾和44歲舒淇私下感情非常要好,二人雖然已經嫁人,但仍會稱對方為「老公」、「老婆」,而兩人家庭也經常聚會,林熙蕾的兩個女兒甚至叫舒淇做契媽。今年情人節舒淇在Instagram分享二人年輕時拍的合照,網民大讚二人多年後完全沒走樣,簡直令人羨慕!

(圖片來源:舒淇@IG)
今年情人節舒淇在Instagram分享二人年輕時拍的合照,網民大讚二人多年後完全沒走樣(圖片來源:舒淇@IG)
(圖片來源:舒淇@IG)
兩人家庭也經常聚會(圖片來源:舒淇@IG)

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡秘訣1:「四不吃」瘦身法

舒淇喜歡享受美食,但作為女星經常要保持完美身材,因此她自創「四不吃」瘦身法。「四不吃」分別指不吃肉類、不吃甜品、不吃生食和不吃青椒。肉類含有超高比例的脂肪和卡路里,而甜吃含有大量糖份,生食會容易導致水腫,至於青椒刺激性較高,舒淇盡量也不會吃用,而且她睡前5小時也不會進食。

(圖片來源:舒淇@IG)
舒淇不吃甜品(圖片來源:舒淇@IG)

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡秘訣2: 看圖假食法

舒淇曾經接受內地節目《非常道》訪問,分享一招看圖假食法,意思即是會透過看著一張美食的照片,來當自己吃了,來達到心靈上滿足的效果,但事實上就不會吸收美食較高的熱量,她認為頗有效果:「我如果放假就真吃的,但如果我現在在工作或長期要工作,就真的就放一張照片在那裡看着它。至少我可以看到,或者可能聞一口不小心還可以嘗一下,但就是得控制。」不少網民都大嘆:「女神非常嚴格」

(圖片來源:舒淇@IG)
看圖假食法(圖片來源:舒淇@IG)

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡秘訣3: 打羽毛球

除了飲食節制外,舒淇也喜歡做運動來減肥,除了會去健身房外,她特別喜歡打羽毛球,因為這項運動可以鍛煉全身的肌肉,幫助燃燒局部脂肪,包括手臂、大腿、臀部、小腿等地方,從而令體脂率降低。而且進行喜歡的運動,能令減肥更有動力,將減肥轉化為一種遊戲、舒壓的活動、和朋友平日的娛樂。

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舒淇喜歡跟閨密一起打羽毛球(圖片來源:舒淇@IG)

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡秘訣4: 無麩質飲食法

45歲的林熙蕾身材依然保持得非常苗條,完全看不出已是兩女的媽媽,而且看上去比老公更年輕,不說還以為是兩父女!她推介「無麩質飲食法」,戒吃含有小麥、大麥、黑麥的食物,例如意粉、薄餅、啤酒等,取而代之會吃薯仔、玉米和蔬菜等無麩質食物,而且不吃油炸、蔥、蒜及寒涼食物,這樣攝取的熱量就會大大降低,保持妙齡少女的外貌和身材線條!

(圖片來源:林熙蕾@IG)
看上去比老公更年輕,不說還以為是兩父女!(圖片來源:林熙蕾@IG)
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45歲的林熙蕾身材依然保持得非常苗條(圖片來源:林熙蕾@IG)

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡秘訣5: Barre瘦身法

林熙蕾和舒淇一樣熱愛運動,每星期都會做3-4次運動,包括瑜伽、皮拉提斯、游泳、快走、跑步、騎腳踏車,能有效鍛鍊身體不同部位,幫助燃燒脂肪,排汗更能有效排走身體廢物,加強血液循環,令肌膚看起上來更紅潤有氣色。林熙蕾推介Barre,亦即是運動塑型操,意思是將芭蕾和普拉提結合,以芭蕾舞動為基礎,再加上一些伸展身體的動作,亦會運用到彈力球及瑜伽繩等工具,鍛鍊身體肌肉,令體態、身材線條更好看!

(圖片來源:林熙蕾@IG)
Barre瘦身法(圖片來源:林熙蕾@IG)
(圖片來源:林熙蕾@IG)
經常鍛鍊身體肌肉,令體態、身材線條更好看!(圖片來源:林熙蕾@IG)

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