林志玲養生靠飲山藥紅蘿蔔補脾湯 ? 御用家庭中醫師推介減肥湯水食療

凍齡美人林志玲養生有法,原來全靠中醫推薦的湯水食療!在現今世代女生個個都認為自己要減肥,而減肥最大的敵人就是食物,尤其是每次看到精緻的食品或甜點都會忍不住口「破戒」,減肥大計毫無疑問還是一拖再拖,但其實想減肥不一定要節食。馬上看看由林志玲的家庭中醫師陳峙嘉分享的減肥養生的 5 種湯水食療!

撰文: Janice||編輯:Kiki Chen|圖片來源: Instagram、Pinterest

林志玲家庭中醫師推介減肥養生的 5 種食療

現齡44歲的林志玲一直的保養得宜,被稱台灣的「凍齡女神」,原來她保持姣好身材和光滑皮膚是靠養生食療。

 

 

1.山藥紅蘿蔔補脾湯

現代人的不良的飲食及生活習慣容易導致脾臟功能不足,使脾虛濕熱者的人難以將身體的廢物排走,更容易變胖,所以平日建議可煲山藥紅蘿蔔補脾湯滋補一下脾臟!

 

2.麥門冬山藥雞腿湯

在中醫的角度來說,雞湯有利身體補氣血,而麥門冬、山藥同樣有補氣活血、增強免疫力的功效,最適合經常 OT 熬夜的 OL 們,以及容易口乾舌躁的人活絡一下氣血。

 

 

3.生薑麻油肉片

用薑煮餸除了可在冬天幫助保暖之外,使用老薑還可以幫助身體驅除寒氣,配合麻油更能促進血液循環 ,最適合手腳經常是冰冷及身體偏寒性的女性食用!

 

4.銀耳山藥枸杞飲

銀耳一向是女性的美容恩物,多吃不但可以滋潤皮膚、美白祛斑,其膳食纖維更可以幫助胃腸蠕動,減少脂肪吸收;再加上山藥、枸杞等材料對於身體有補養效果,同樣達到補氣血的作用。

 

 

5.黑木耳消脂飲

在三餐之間感到肚餓時,通常很難敵過零食的誘惑,這時候可以製作一杯黑木耳消脂飲,除了可以增加飽足感之外,黑木耳更可以幫助正餐去油解膩,同時又有清腸胃、養顏的作用!

 

 

 

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