阿嬌

35歲 阿嬌 踢走虎背熊腰! 瘦身成功秘訣大公開

女性健康

阿嬌 (鍾欣潼 Gillian Chung)多年來被外界形容是「微胖女」,一些用在女生上不見得太好的標籤如「虎背熊腰」、「小粗腿」等等都未能摘掉。但最近,阿嬌憑著堅毅的意志成功減去9kg!而背後的原因,總不外乎是…

Text : Kimmy Hui 、Bertha So| Photo : IG @ q_gill

出道15年的逆齡美貌

1981年出生的她,現時36歲。2001年以 Twins成員身份出道,是不論少男少女都愛上的對像。更曾被Vivienne Westwood稱讚她年輕貌美。

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賀爾蒙問題導致身材走樣

學生時代的 阿嬌 是一位跨欄運動員,發達的腿部肌肉為她帶來一定的煩惱。以前她曾注射肉毒桿菌素嘗試解決問題,其後她的腿明顯變得纖瘦,但依賴醫學美容當然不持久,打回原形以後又重見略粗的線條。

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2015年Twins年尾舉辦演唱會時,阿嬌解釋自己早前因賀爾蒙出現問題而導致身材走樣。 為了減肥,先從飲食習慣著手,以健康清淡為主,戒了吃甜食,配上大量運動,結果不足半年瘦了9kg,更指跳舞也變得輕鬆起來!

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鎖骨也清晰可見~

瘦身背後,不外乎是運動、運動、再運動!

阿嬌 亦不時在Instagram發佈運動的點滴,是她努力的鐵證啊!

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基本的Fitness動作不可少~ 天天拍下數據,進步更快。

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瑜珈

還有YOGA,和近年女生都大愛的拳類運動!

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Home exercise 💦💦 #keep

 

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可見她在家也不忘瘦身,決心很大!

#不愛之恩 #邊運動邊打歌 😜😂😘 thx Alan @alan_leung_fitness Q_gill(@q_gill)張貼的影片 於 張貼

看到這個,小編真的無言了…這是綜合格鬥MMA選手常用的訓練器具戰繩(Battling Ropes),非常笨重。在電影<<激戰>>中張家輝也常常用這作操練!但男和女的體能本來就有差距,阿嬌 能做到這個,真的太強了!!!

拳擊訓練

另一方面,打拳亦有助減壓。對她而言,是解決賀爾蒙出問題的方法之一。

 

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各種出力打拳、跆腿等等的動作,都可以令肌肉更為結實,令線條更完美,難怪阿嬌的身材又更上一層樓了。

營養餐

最後少不了控制飲食,為演唱會做足準備!

 

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曾經在網絡直播中透露減肥的秘訣,就是「要控制,要有毅力,還有就是……戒甜。」

阿嬌 做大量運動,除了使她身體變瘦、線條更美,更令她面色充滿生氣。如果想像她一樣,從今天起就不要再懶惰了~~

如何改善經痛?

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有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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