苟芸慧

高峰期170磅! 苟芸慧 病後積極面對人生

娛樂資訊

苟芸慧 自從2013年患上甲狀腺炎及抑鬱後,身材大走樣,達170斤。網民眼見苟姑娘特變,更幫她改名為「肥苟」。但近日漂亮的苟姑娘回來了!她走出患病陰霾,重拾昔日美態示人。身材變好還為她帶來不少桃花,不知道她何時能像圈中好友李亞男、鍾嘉欣、王君馨及岑麗香般,找個好歸宿呢?一起來看看苟姑娘積極的人生態度吧。

text-張嘉儀 photo-網上圖片、@joyfulck,pinterest

患病難關

2013年患病

身在娛樂圈的苟姑娘常常要面對圈中是非醜聞,當年被指介入天王郭富城及熊黛琳的她,因壓力太大而引發情緒問題,最終患上甲狀腺炎及抑鬱。其後因服藥治病,令身材大變。後來她向TVB請假半年,回到加拿大休養並調整情緒,最近以纖瘦身材回歸。

休養身心

2015年中,苟姑娘放下香港的工作,向TVB申請休假半年,回家出生地加拿大陪伴家人及養病。她指這趟休假改變她很多,也令她更認識自己。

1. 保持心境開朗

苟姑娘說自己一直有性格缺陷,以前的自己不喜歡說話和分享,不會把內心想法說出,但在這行絕對不可以自己一個人承受太多。

深知情緒一直是自己心理難關的苟姑娘,經歷疾病及意外後,積極改變自己。她指情緒差令體內的鉀含量過低,所以她不會刻意每天去磅體重,以免影響情緒。

她並沒有刻意做運動或節食,她會約朋友吃飯,甚至吃的份量很大。但過程中非常開心,有說有笑,慢慢身體就瘦下來了。

 

2. 找到人生方向

苟姑娘在加拿大出席了慈善賽車,她指賽道就像人生,從哪裡開始,就回到哪裡。駕駛路上只有自己,很多恐懼都要一個人克服和解決。

賽車期間,苟姑娘更有「炒車」事故,車及人均360度反轉,她指這次已經是她第2次經歷生死,第1次是拍攝《金枝慾孽》時,一個人在酒店哮喘病發。發生意外後,她堅持繼續完成比賽,因為她覺得假如放棄了,會一輩子走不出「炒車」陰影。

苟姑娘在過程中了解自己很多,也知道未來應該如何走下去,對她的病情幫助很大。最終她以昔日的美再見觀眾。

3.跳舞減肥法

身邊好友一個接一個結婚不如人生另一個階段,如今只剩下苟姑娘一個感情方面未有著落。為了催桃花,苟姑娘積極減肥,逐漸回復選美時的身形和美貌!減肥成功,原來全靠Zumba!

Zumba 為西班牙語的「快樂的祭典」結合健身操和拉丁舞,加上自行所創的舞步來達到鍛鍊身體的效果。音樂由快、慢節奏所組合,舞蹈動作結合高負荷及低負荷的無氧 + 有氧運動,消耗熱量、燃脂效果超好。

一般Zumba課程為1個鐘,會放入12-13首歌,由於快樂的氣氛,是一個會讓人愛上的瘦身過程,不必擔心跳的不好,只要投入就會有效果。尤其是對腰、臀以及另人在意的下半身,都很有效果。

Zumba更被國際健身協會公認為世上最受歡迎及最強的健身舞蹈。跳其1個鍾,就可以消耗1000大卡,十分驚人,只要在家看著Video 你也可以跟着跳。

初學者也可以很快學會!


Zumba的特色:

* Zumba打破了基礎健身的局限性,大膽從音樂風格下手,吸取了健身操和拉丁舞蹈的精華元素,健身者容易盡情投入而不覺得疲倦

* 舞步自由,可根據自己的特點、對拉丁舞的理解和對音樂的感受詮釋自己的步伐,令身體和心靈上都無束縛,盡情,盡性
* 一節Zumba課程的時間長度爲60分鐘
* 一節60分鐘的Zumba課程最高可以消耗掉參加者450卡熱量
* Zumba運動節奏是通過步伐的變化而進行的,首先以較慢節奏的舞蹈步伐進行熱身,而後又變換成另一種特色鮮明,節奏更快的步伐,通過逐漸上升强度的方法使心率不斷加快
* 腰部(尤其是腰部兩側)扭動動作比較豐富,進行Zumba訓練的人可以容易地强化腰部肌肉

跳 Zumba的 6 大好處:

1.強化心臟:Zumba一次運動到全身,有氧運動的過程,能加速血液循環。

2.醒神:為血管帶來豐富的氧氣,大腦都清醒些。

3.瘦身:30分鐘的Zumba就至少燃燒300大卡,而且從8歲到88歲都可以跳。

3.增加靈活度:改善平衡、靈活和優雅姿勢,對關節都有益處。

4.社交:和一群人一起跳,更加有趣,也更有動機去做。

5.強化肌肉、骨骼:跳舞的靈活變化可以加強肌內和骨骼。

6.解壓:有氧運動、出汗的過程,可以讓腦內散發快樂,整個過程就是一個快樂的Party!

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