生完仲靚咗   女神 全智賢 Keep Fit 6法

生完仲靚咗 女神 全智賢 Keep Fit 6法

全智賢 懷孕 瘦身2

生完仲靚咗 女神 全智賢 雞胸肉奶昔瘦身法

 

Text | Kingyo
女神全智賢早前在上海出席活動,一露面不得了~~~~~這是才生產後3個月的身材嗎???

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不提都不記得早在3個月前在生下BB,才短短時間,就修身成功,Fit爆現身。

全智賢 孕媽媽懷孕歷程:首週→8周→10周→24周→28周 (由左至右)
全智賢 孕媽媽懷孕歷程:首週→8周→10周→24周→28周 (由左至右)

 

回顧一下,女神的減肥方法都極多元,多方入手,不瘦都難。

瘦身法1:雞胸肉奶昔!

女神原來是靠雞胸肉減肥,炸雞想減肥還是少吃些吧。
女神原來是靠雞胸肉減肥,炸雞想減肥還是少吃些吧。

其實 全智賢 非天生瘦,易水腫的她,在年輕時也是包包面。

好Pure……好Fat……
好Pure……好Fat……
真得好清新,但有些認不出。
真得好清新,但有些認不出。
怎麼會忘記《我的野蠻女友》的她,但其實相貌都不是太大改變。
怎麼會忘記《我的野蠻女友》的她,但其實相貌都不是太大改變。

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在《我的野蠻女友》之後的11年,2013年剛剛新婚的她還是幸福肥的包面,同年在電影中《盜賊門》中為演出女打仔的角色,以雞胸肉加奶昔的代餐,短短4天瘦8.8磅左右。

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一餐只有400大卡

雞肉奶昔 食譜

材料:

.雞胸肉汆過
.牛奶 300ml
.杏仁 10顆
.核桃 3顆
.新鮮水果:香蕉、草莓、藍莓

作法:
材料全部放下,打成奶昔。

*這一個雞胸肉奶昔,類似於醫院的代餐減肥法,營養師建議雖然一餐熱量只有400大卡,但最好一日中取代一餐,午餐或晚餐,同時另外兩餐也最好不要超過400大卡。

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為詮釋《來自星星的你》千頌伊這一個大明星的角色,短短2個月瘦下22磅,她就有透露就是這一些生活法則,讓她自然Keep fit。

瘦身法2:早餐飲果汁

女神示範,甚麼都蠻好喝了。
女神示範,甚麼都蠻好喝了。

全智賢堅持每日6點起身,會以果汁來當早餐,生果酵素可以提升代謝,幫助排毒,午餐、晚餐則多攝取蔬菜和蛋白質。

瘦身法3:用不慣用的手食飯

慣用右手的全智賢會以左手來吃飯,整個過程都會慢一些,就不會吃完整餐都不知飽,也會因為細嚼慢嚥才有時間多分泌胃液,讓食物充滿消化吸收,並且有效控制食慾。

瘦身法 4:浸半身浴

藉由熱水促進血液循環,改善新陳代謝。加速排除體內毒素,釋放工作壓力,下半身浮腫,有下半身水腫的人更要試試。

瘦身法5:勤做運動

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減肥一定要運動,全智賢表示她很愛運動,如果一天不運動,就會感到不對勁,通常星期一三五慢跑,二四六游泳或有氧運動。一星期3次有氧運動,每週至少150分鐘,可以增強心肺功能,加快燃脂速度。

在今年2月誕下首位男嬰的全智賢,就入住韓國的高級坐月中心。之前已傳出下半年就會和男神李敏鎬搭檔演出新戲《藍色海洋的傳說》。

瘦身法6:飲海帶湯去腫法

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韓國人在坐月時會喝大量的海帶湯和裙帶菜湯,具有催奶,去除產婦體內淤血功效。

之前介紹過台灣女神陳妍希,都是靠着蘋果海帶湯瘦下包包面。

 

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