日妞教簡易 腿部按摩 1分鐘即瘦腿去水腫
高跟鞋絕對是女士們的恩物，輕鬆增高4寸之餘更能拉長腿部線條，瞬間便能從小女孩變身成熟女人。但是一整天下來，我們的腳底以小小的面積支撐著我們整個身體一整天，到晚上就會發現雙腿又酸又累，兩隻腳都浮腫起來。這次就跟大家介紹能去掉疲勞簡單的 腿部按摩！
Text: Bertha So | Photo: Web Image、AONOMISAKO
我們的腳底亦聚集全身器官的反射區域，聽說只要大家做好腳底按摩的工作，就能夠消除其他部位的疼痛及不適，怪不得這麼多人願意山長水遠北上找人做 腿部按摩 了。定時的腿部按摩能幫助去水腫，令腳部線條看起來更加瘦削及修長啊！
睡前簡單腳部按摩
強烈建議大家洗完澡後身體還有少少餘溫的時候進行，浮腫及疲累都會較容易消除啊！大家洗完澡後嫌麻煩，想馬上睡覺，就可以做以下這個只要1－2分鐘的簡單按摩，不但能去改善腿部浮腫、舒緩酸痛，天冷的時候更能加速血液循環，減少腳底冰冷的問題，要一覺瞓天光絕對不難啊！
1分鐘簡易腳底按摩
大家需要的道具很簡單：拳頭兩個。
1|腳背
大家只需握緊拳頭，然後順著腳趾方向按摩腳背，次數因應個別需要。
2| 小腿
然後由下而上按摩小腿兩側，舒緩疲勞。
3| 腳趾
再用右手合實左腳的腳趾，然後左右搖晃腳趾，並逐一拉拉每根腳趾。
4| 腳底
最後只需用力按壓腳底骨凸起的那個位置，就結束了！
另外大家亦可以配合按摩油完成以上程序，以疼痛及舒適的位置作為重心細心按摩，直至疼痛感明顯舒緩。按摩結束後可以用毛巾及紙巾抹掉多餘的按摩油。
大家選擇按摩油的時候可以挑選一些加進薄荷、檸檬、杜松等精油，能加強排毒的功效。
