源頭對抗壓力和焦慮 (上)
辦事有效率有要求的我，其實多年來活在龐大的壓力下，早已經積勞成疾。三十過後，這些年最大的得著是很多從事輔導工作的朋友都熱心指教，令我更懂得了處世之道，因此早前亦拍了視頻版和大家分享，要源頭對抗壓力和焦慮，並不是閒時喝花茶、做瑜伽、填填色簿、跑跑步便有效果，無論任何「減壓活動」，即使養成習慣也好，如果不能從根本解決自己的思想方式，那項活動總無法替你解開心結，或者只能減低壓力對身體的影響。
一. 避免過度追求公平
壓力很多時源自比較，本來你看着自己擁有的甚為滿足，誰知只要一看到別人擁有的比你多，或者能力比你低的人有較好的晉升機會，你便開始不安。然後為了追求「平等」，你可能overload自己去爭取相同的待遇，又或者透過物質去彌補，其實都是不理想的心理狀態。很多人叫你要知足，或者建議你欣賞別人，其實這些已經是很Advance的要求，今天，嘗試只要做到「唔關你事」。如果未能處理羨慕、妒忌的情緒，倒不如先別看身邊一個個疑似比你更優越的案例，直到你可以相信每個人都有著那上天不公平的賞賜，例如有人願意奉上一切換你的健康，有人所付出的代價你不能承受，如果因為你最想得到的別人手到拿來就產生妒忌、比較的情緒，只代表你還未看到事情的whole picture。看到比較對象的任何消息，一句Good for you便足夠。
二. 剝削還是合作？
總有一些關係令你感到喘不過氣來，或許是時候婉拒、抽身。不論共事還是單純朋友關係，盡量避免成為剝削的對象，那種人或許平日和你言談甚歡，尤其是非當人情時更加談得很過癮，但關係上每次都是你付出多多，他卻蹺埋雙手指指點點，有講無做，最明顯的表象莫過於whatsapp一大堆voice msg全部要你按指示服務他，又或者容不下你有自己的意見，這一類人可真要小心，做知心友可免則免，你可能很怕失去僅餘的朋友，但真正的朋友應該互相勸勉，給予空間讓大家成長，即使意見也能互相尊重的。
早前拍下了有關壓力的分享，有興趣可以Youtube重溫
花了很多時間讀self help books和聽講座，本來為尋找分享內容靈感，最後反而自己有重大得著
畢業剛好一個十年，展開下半場前剛巧來得及學會自我調整
現在很多事情都可以輕鬆面對
