HIIT訓練 網誌 nmg-admin Aug 3 2014 近來網上熱門推薦「7 mins abs」等等的核心訓練，就是利用較少的時間做高強度的訓練，更有效率地燃燒脂肪，鍛鍊肌肉，這種訓練亦叫做HIIT (High Intensity Interval Training)。 閱讀全文 每項運動都有其益處，所以我會盡量嘗試不同的運動與訓練，跑步與鄭多燕操有助強化心肺功能，帶動氧氣走遍全身，是整體的運動；而在家中，不妨也試一試HIIT訓練，一星期兩至三天，尤其落雨時在家中做便最為理想，每組動作約45秒至一分鐘，然後間歇性地休息30秒，看似簡單，實際上已達甚高的運動量，在you tube搜尋有很多相關片段，而我最近在跟以下的，可一起體驗： 這是40分鐘的訓練，時間較長亦較辛苦，想輕鬆一點，可參考以下圖片，早上或睡前10分鐘，動一動，總好過坐著不動啊！ 本人已詳閱並同意遵守本文列明條款及細則。 請瀏覽(nmg.com.hk/privacy) 閱讀本公司的私隱政策聲明。 本人願意接收新傳媒集團的最新消息及其他宣傳資訊，本人同意新傳媒集團使用本人的個人資料於任何推廣用途。 TagHigh Intensity Interval TrainingHIIT運動 你可能也喜歡 冬天保暖省錢5大法 必學穿搭、運動暖身 助你儲住錢暖暖過冬盧梓謙醫師28 Dec 零節食免運動速效燒脂！編輯最喜愛益生菌品牌—Adrien Gagnon加拿大楓之寶 特選科研實證菌株 放膽食 零付出 腰臀共減8.3cm及4kg¹´²Cherrie Hau23 Jan Rolex勞力士女錶入門2025｜如何挑選首隻Rolex手錶？3大準則+保值入門款推介SundayMore編輯部25 Dec 生白頭髮＝腎虧？解決4大白髮迷思 8招回復茂密黑髮盧梓謙醫師26 Dec
