開課:全身塑形(一)

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在越南回來後,條線又不見了!

好彩早有預備,立即重返鍛鍊,並找了Fitness First Fitness Training Manager Terrence幫忙,在未來一個月,繼續努力!!

上第一堂Personal Training,先分析一下我身體體重、水分、脂肪、肌肉分佈與含量,其實我一切都合乎標準,不過若想線條突出,仍有空間消除脂肪,教練建議我可再減2KG脂肪,同時他指出了我姿勢上的錯誤,亦是影響身形的因素,簡單來說,我未來的目標如下:

1. 減掉2公斤脂肪

2. 收緊、改善線條

3. 經常對電腦、用電話,肩膊向前及向內曲、亦影響頸椎,要好好糾正

4. 先天性原因、或走路、做運動姿勢不正確,膝蓋向內曲,可透過肌肉訓練改善

5. 原來我有輕微扁平足!真的不知道啊~

下一課正式進行密集鍛鍊,大家密切留意!!

P。S

正值生理期,就讓身體盡情又肥又腫,同時讓自己有藉口無須節食HAHA,不過怎樣懶也在家動一動,流流汗吧!待經期完結後,是瘦身的黃金時間,剛參考了唐安琪的「黃金十天瘦身法」,屆時試一試,再跟大家分享!

四月,開始熱啦!唔好再懶啦!

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