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《Doctors》朴信惠 激瘦象腿 芭蕾伸展拉筋法

在《Doctors》中以激瘦形象,讓人眼前為之一亮的收視女王 朴信惠 ,其實也曾經被稱為「象腿」,一出道以肉肉形象示人的她,都還是擁有可愛甜美的臉蛋,而最讓人在意的是與其女神臉蛋不對稱的粗大腿!!

Text | Kingyo
photo | 網上圖片

你能想像如今這麼瘦的朴信惠,曾經擁有象腿嗎?
你能想像如今這麼瘦的朴信惠,曾經擁有象腿嗎?

 

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真相來了!這一張拍攝《繼承人》流出的戲外花絮照,讓大家強烈關注朴信惠的腿怎麼可以粗過男主角 李敏鎬 呢!?82ac73fa513d2697ad909d4957fbb2fb4316d820

左邊這位小姐……你邊位啊??兩個都是可愛的朴信惠,左邊這張舊照,應該是她很想花錢買回的舊相 XD。

左邊的小姐,「你係邊位啊?」
左邊的小姐,「你係邊位啊?」

除了飲食上的改變,也需要配合運動才成功瘦大腿,先能打造電視上的完美身形,象腿都可以瘦回烏仔腿,你說甚麼不可能呢?讓我們來看看瘦腿成功的運動方法……

閱讀更多:《Doctors》朴信惠 靠呢兩樣嘢 一個月狂瘦22磅誰人沒過去,再來回顧朴信惠的瘦身驚人改變!

再一次 Before/ After
再一次 Before/ After,側面都救不到象腿現形……
這一定是角度問題,我不信~~~
這一定是角度問題,我不信~~~

現在!瘦腿成功的她不修圖的照片依舊是幼幼腿!

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朴信惠 芭蕾瘦腿法

就算再忙,也會維持一星期騎2-3次自行車,平常也喜歡和家人朋友去行山,和爸爸一起打乒乓球,但瘦腿關鍵,靠的是從小有舞蹈基蹈的芭蕾舞,跳舞可以一次運動全身肌肉,而芭蕾可以收緊大腿小腿肌肉,甚至讓臀型更美。

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「跟金允兒老師一起已經有3年的時間了,每天上課的時候都會被我搞的雞飛狗跳的,結束了電視劇的拍攝,現在也重新跳起來吧。」

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朴信惠IG相

 

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不過,現實是大部份一般人都沒有專業老師可以給予個人指導,在家裏睇youtube實際些,小編就找來近來荷李活女星像是,《黑天鵝》女主角Natalie Portman以及Victoria Secret 模特兒都練的Ballet Beautiful(美型芭蕾)創辦人Mary Helen Bowers,來教大家一些在家裏都可以輕易做到的瘦腿、提臀動作。

芭蕾瘦腿操,大家一起來擊腿頑固粗大腿!

一個動作做8次,總共4個動作,全部重覆三次,中間休息都要做拉筋放鬆。

千萬別小看這些動作,做完一Set就夠你累的!

Move 1

Ballet-Beautiful-01

Move 2

Ballet-Beautiful-02

繼續加油啊 Sis~

Move 3

Ballet-Beautiful-03

Move 4

Ballet-Beautiful-04

記得一回合4個動作後,都要做些拉筋放鬆再繼續。

Ballet-Beautiful-06

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